Monday, June 25, 2018
پزشکی
تشک بیمارستانی
نوشته شده توسط aramesh   
جمعه ، 14 آبان 1395 ، 17:09

انواع تشک های بیمارستانی




تشک بیمارستانی Air Doctor


تشک مواج سلولی Wave


نشک بیمارستانی ایزی لایف

 

تشک مواج تخم مرغی Altima
تشک مواج تخم مرغی Altima
تشک های مواج به چندین مدل تقسیم می شوند که پر مصرف ترین و البته ارزانترین آن ها به مدل های ... ادامه ی توضیحات

144,000 تومان


تشک مواج امسیگ AM28
تشک مواج امسیگ AM28
- تشک مواج با پمپ استاندارد - تشک مواج ضد زخم بستر - فیلتر هوا در پمپ - توان خروجی هوای ... ادامه ی توضیحات

176,000 تومان


تشک مواج امسیگ AM30
تشک مواج امسیگ AM30
تشک مواج ضد زخم بستر - فیلتر هوا در پمپ - توان خروجی هوای مناسب - پمپ سبک با حداقل لرز ... ادامه ی توضیحات

قیمت قبلی 207,000 تومان
قیمت حراجی: 189,000 تومان


تشک مواج سلولی Wave

تشک مواج سلولی Wave
مدل لوله ای یا سلولی برای بیمارانی با وزن بالای ۱۲۰کیلوگرم و مدت زمان بستری تا دو سال مناس ... ادامه ی توضیحات

468,000 تومان


تشک مواج سلولس ساده زیکلاس مد QDC301
تشک مواج سلولس ساده زیکلاس مد QDC301
تشک مواج سلولی - مناسب برای مصارف ببیمارستانی خانگی - مناسب برای جلوگیری از بروز زخم بست ... ادامه ی توضیحات

قیمت قبلی 570,500 تومان
قیمت حراجی: 559,500 تومان


تشک مواج رز مکث AM 40
تشک مواج رز مکث AM 40
- تشک نایلونی طرح لوله ای - دارای آویز با قابلیت تنظیم برای انواع تخت ها - دارای پمپ با ... ادامه ی توضیحات

قیمت قبلی 651,000 تومان
قیمت حراجی: 639,000 تومان


تشک مواج دیجیتالی سلولی ایرداکتر AD 1300
تشک مواج دیجیتالی سلولی ایرداکتر AD 1300
زمان چرخش هوا : 5 دقیقه وزن پیشنهادی110 کیلو دارای روکش ضد آب با قابلیت شستشوی کامل قاب ... ادامه ی توضیحات

1,185,000 تومان


تشک مواج نوواکر ASX
تشک مواج نوواکر ASX
- دارای 18 سلول قابل تعویض - 3 سلول برای زیرسر، 5سلول ناحیه پا و 10 سلول تنه دارای سوراخه ... ادامه ی توضیحات

3,800,000 تومان


تشک مواج سلولی فوق تخصصی ایرداکتر AD 1400
تشک مواج سلولی فوق تخصصی ایرداکتر AD 1400
سیستم هوشمند تنظیم فشار داخل تشک بر اساس وزن بیمار - مدل حرفه ای جهت استفاده در مراکز در ... ادامه ی توضیحات

قیمت قبلی 5,342,000 تومان
قیمت حراجی: 4,992,000 تومان


تشک مواج نوواکر ASX digital
تشک مواج نوواکر ASX digital
- سیستم کمپرسوری دارای عملکرد کاملا هوشمند - قابل استفاده برای سطوح مختلف درمانی تا سطح 4 ... ادامه ی توضیحات

6,000,000 تومان


تشک مواج ولوم دار QDC 303
تشک مواج ولوم دار QDC 303
- تشک مواج ولوم دار - جنس تشک :PVC -زمان چرخش هوا در پنج دقیقه -وزن موتور و تشک چهار کی ... ادامه ی توضیحات

موجود نیست


تشک مواج زنبوری زیکلاس مد QDC303
تشک مواج زنبوری زیکلاس مد QDC303
تشک مواج زنبوری - مناسب برای مصارف ببیمارستانی خانگی - مناسب برای جلوگیری از بروز زخم بس ... ادامه ی توضیحات

موجود نیست


تشک مواج سلولی خانگی ایزی لایف به همراه پمپ 6600
تشک مواج سلولی خانگی ایزی لایف به همراه پمپ 6600
دارای سیستم زمان بندی اتوماتیک - قابلیت تنظیم فشار هوای درون تشک - پمپ سبک و بی صدا و ب ... ادامه ی توضیحات

موجود نیست


تشک مواج خانگی ایرداکتر AD delux
تشک مواج خانگی ایرداکتر AD delux
تشک مواج ولوم دار با عملکرد فوق العاده - زمان چرخش هوا : 5 دقیقه - کمترین میزان صدا - ج ... ادامه ی توضیحات

موجود نیست


تشک سلولی QDC 302
تشک سلولی QDC 302
- تشک مواج ولوم دار مناسب برای مصارف بیمارستانی و خانگی - تحمل وزن تا 130kg -زمان چرخش ه ... ادامه ی توضیحات

موجود نیست


پمپ نیمه دیجیتال B7 ایزی لایف
پمپ نیمه دیجیتال B7 ایزی لایف
تنظیم میزان هوای درون سلول های تشک با کلید دستی - جریان هوا : 20 لیتر در دقیقه - زمان چر ... ادامه ی توضیحات

موجود نیست


تشک مواج سلولی سوراخ دار زیکلاس مد QDC800
تشک مواج سلولی سوراخ دار زیکلاس مد QDC800
مناسب برای مصارف بیمارستانی و خانگی - مناسب برای جلوگیری از بروز زخم بستر - دارای محفظه ... ادامه ی توضیحات

موجود نیست


تشک مواج سلولی ایرداکتر AD 1200
تشک مواج سلولی ایرداکتر AD 1200
تشک مواج ولوم دار برای افراد با وزن بالا - نوع موتور:ولوم دار - جنس تشک:پلی یورتن PVC - ... ادامه ی توضیحات

موجود نیست


تشک مواج سلولی بیمارستانی SQNPM02BR ایزی لایف
تشک مواج سلولی بیمارستانی SQNPM02BR ایزی لایف
جنس تشک : نایلون / PVC (تک سلولی ) - جنس روکش نایلون / PU - قابل شستشو و ضد عفونی , ضد حس ... ادامه ی توضیحات

موجود نیست


تشک مواج سلولی بیمارستانی SQNPM02AR ایزی لایف به همراه پمپ 6600
تشک مواج سلولی بیمارستانی SQNPM02AR ایزی لایف به همراه پمپ 6600
جنس تشک : نایلون / PVC - جنس روکش نایلون / PU - قابل شستشو و ضد عفونی , ضد حساسیت - متصل ... ادامه ی توضیحات

موجود نیست


پمپ تمام دیجیتال R7 ایزی لایف
پمپ تمام دیجیتال R7 ایزی لایف
دارای قفل ایمنی صفحه کلید - تنظیم میزان هوای درون سلول های تشک با کلید دیجیتال - جریان ... ادامه ی توضیحات

موجود نیست


تشک مواج سلولی بیمارستانی 5120TF NP ایزی لایف
تشک مواج سلولی بیمارستانی 5120TF NP ایزی لایف
- وزن قابل تحمل : 130 کیلوگرم - وزن CPR Value - جنس تشک : نایلون / PU ضد آب - ضد حساسیت ... ادامه ی توضیحات

موجود نیست


پمپ تمام دیجیتال R7D ایزی لایف
پمپ تمام دیجیتال R7D ایزی لایف
دارای قفل ایمنی صفحه کلید - تنظیم میزان هوای درون سلول های تشک با کلید دیجیتال - جریان ه ... ادامه ی توضیحات

موجود نیست


تشک مواج سلولی بیمارستانی SQNUGM02BR ایزی لایف
تشک مواج سلولی بیمارستانی SQNUGM02BR ایزی لایف
جنس تشک : نایلون / PVC (تک سلولی ) - جنس روکش نایلون / PU - قابل شستشو و ضد عفونی , ضد ح ... ادامه ی توضیحات

موجود نیست


تشک مواج سلولی بیمارستانی 934ST ایزی لایف
تشک مواج سلولی بیمارستانی 934ST ایزی لایف
- دارای CPR Value - جنس تشک : نایلون / PU ضد آب - ضد حساسیت - قابل شستشو و ضد عفونی - متص ... ادامه ی توضیحات

موجود نیست




آخرین بروز رسانی مطلب در جمعه ، 14 آبان 1395 ، 17:22
 
پشتی و بالش طبی
نوشته شده توسط aramesh   
شنبه ، 8 آبان 1395 ، 20:08

انواع پشتی و بالش طبی



پشت گردنی الیافی درمان پژوه
طراحی شده متناسب با انحنای گردن افراد - جلوگیری از افتادگی گردن در هنگام نشستن ها طولانی

12,900 تومان


ایرینگ الیافی پارچه ایی درمان پژوه
تشکیل شده از مواد اولیه با کیفیت بالا - ساخته شده از الیاف فشرده - راحتی بسیار بالا - س

15,000 تومان


بالش طبی دورگردنی بالین طرح 1
بهترین انتخاب برای راحتی گردن - طراحی شده متناسب با انحنای گردن افراد - حفظ امنیت سر به

17,500 تومان


بالش طبی دورگردنی بالین طرح 2
بهترین انتخاب برای راحتی گردن - طراحی شده متناسب با انحنای گردن افراد - حفظ امنیت سر به

17,500 تومان


ایرینگ الیافی مخمل درمان پژوه
تشکیل شده از مواد اولیه با کیفیت بالا - ساخته شده از الیاف فشرده - راحتی بسیار بالا - س

18,900 تومان


بالش زیر نشیمنی دایره ای بالین
- مناسب برای افرادی با ناراحتی های دیسک، هموروئید(بواسیر)، دنبالچه و فیستول - قابل استفاد

19,900 تومان


ایرینگ الیافی طرح دار درمان پژوه
تشکیل شده از مواد اولیه با کیفیت بالا - ساخته شده از الیاف فشرده - راحتی بسیار بالا - س

20,900 تومان


پشتی طبی درمان پژوه
- تشکیل شده از مواد اولیه با کیفیت بالا - ساخته شده از الیاف فشرده - راحتی بسیار بالا -

21,000 تومان


پشتی طبی لبه دار درمان پژوه
تشکیل شده از مواد اولیه با کیفیت بالا - ساخته شده از الیاف فشرده - راحتی بسیار بالا -

22,500 تومان


ایرینگ الیافی جعبه دار درمان پژوه
تشکیل شده از مواد اولیه با کیفیت بالا - ساخته شده از الیاف فشرده - راحتی بسیار بالا - س

23,900 تومان


زیرنشیمنی طبی بالین
- طراحی شده بر اساس آناتومی بدن - مناسب برای فرادی با ناراحتی های دیسک، هموروئید(بواسیر)،

25,500 تومان


بالشت ارتوپدی بین زانو آرنگ
مناسب برای افرادی که زانو درد دارند - مناسب برای افرادی که کمر درد دارند - مناسب برای کسان

29,000 تومان


پشتی طبی کمری بالین مشکی
رعایت و حفظ انحنای استاندارد کمر به هنگام نشستن - فرم عالی جهت پر نمودن گودی کمر و احساس

29,900 تومان


پشتی صندلی نیکول Slim
رهایی از درد کمر و گردن بر اثر نشستن نادرست - کاهش خستگی و بی حسی ناشی از نشستن - ایحاد

30,000 تومان


بالش دور گردن ایران شفا 407
Free Size

30,000 تومان


پشتی طبی درمان پژوه
- تشکیل شده از مواد اولیه با کیفیت بالا - ساخته شده از الیاف فشرده - راحتی بسیار بالا -

30,900 تومان


بالشتک جادویی زیفن
الشتک جادويي زيفن را به راحتي در مدت کوتاهي (بين يک الي سه دقيقه با توجه به نوع مايکروفر،

32,000 تومان


پشتی صندلی نیکول Classic
رهایی از درد کمر و گردن بر اثر نشستن نادرست - کاهش خستگی و بی حسی ناشی از نشستن - ایحاد

35,000 تومان


بالش طبی پشت گردنی خودرویی هوشمند
- مناسب جهت پیشگیری از اسیب های گردن - دارای روکش کتان قابل شست و شو - در 4 رنگ متفاوت

35,000 تومان


بالشت نوزاد هوشمند
- طرحی مناسب جهت کاهش فشار به سر نوزاد - ضد حساسیت - مموری فوم

38,500 تومان


پشتی صندلی ماشین ایران شفا 405
Free Size

39,500 تومان


دور گردنی کودک هوشمند
- آسایش در سفر - روکش کتان وضد حساسیت - قابل شستشو وقابل تعویض

39,900 تومان


پشتی صندلی نیکول Optimum
رهایی از درد کمر و گردن بر اثر نشستن نادرست - کاهش خستگی و بی حسی ناشی از نشستن - ایحاد

40,500 تومان


بالش پشت گردنی Ergo foam 1530021
بهترین انتخاب برای راحتی گردن - طراحی شده متناسب با انحنای گردن افراد - حفظ امنیت سر به

43,500 تومان


پشتی طبی صندلی کامفورت LC4120
دارای حالت ماساژ به صورت لرزشی ( ویبره ) - پوششی نرم و لطیف- قابل استفاده بر روی هر نوع صن

45,000 تومان


پشتی صندلی طرح دار نیکول Optimum
رهایی از درد کمر و گردن بر اثر نشستن نادرست - کاهش خستگی و بی حسی ناشی از نشستن - ایحاد

45,000 تومان


پشتی صندلی نیکول Premium
- رهایی از درد کمر و گردن بر اثر نشستن نادرست - کاهش خستگی و بی حسی ناشی از نشستن - ایحا

47,500 تومان


بالش زیر نشیمنی مربعی بالین
مناسب برای افرادی با ناراحتی های دیسک، هموروئید(بواسیر)، دنبالچه و فیستول - قابل استفاده

48,500 تومان


بالش طبی مسافرتی ویسکو Variteks Free 676
- بسیار مناسب و قابل استفاده در سفر در یک اتوبوس، ماشین و یا هواپیما - مورد استفاده برای

50,000 تومان


پشت کمری افکس Ergo foam 1541993
حفظ انحنای طبیعی ستون فقرات و تقویت حالت درست نشستن - پشتیبانی نواحی تحتانی ستون فقرات -

50,500 تومان


بالش طبی ایران شفا 403
Free Size

51,200 تومان


پشتی صندلی طرح دار نیکول Premium
رهایی از درد کمر و گردن بر اثر نشستن نادرست - کاهش خستگی و بی حسی ناشی از نشستن - ایحاد

52,000 تومان


پشتی صندلی نیکول Delux
رهایی از درد کمر و گردن بر اثر نشستن نادرست - کاهش خستگی و بی حسی ناشی از نشستن - ایحاد

52,500 تومان


بالش کمری طبی مورسا RFE 142 101
ساخته شده از 80٪ ویسکوز 20٪ پلی استر - مناسب برای نشستن های طولانی - رهایی از درد کمر و

54,000 تومان


بالش زیر نشیمنی نیکول Comfort
رهایی از درد کمر و گردن بر اثر نشستن نادرست - کاهش خستگی و بی حسی ناشی از نشستن - ایحاد

54,500 تومان


بالش طبی نیم گرد پلی اورتان Variteks 674
- مورد استفاده برای گردن، شانه ها، قسمت کمر و پاها - مناسب و راحت برای مهره های پشت گردن

55,500 تومان


بالش طبی مسافرتی ویسکو Variteks 656
- بسیار مناسب و قابل استفاده در سفر در یک اتوبوس، ماشین و یا هواپیما - مورد استفاده برای

56,000 تومان


ایرینگ کاوردار مورسا RFE 142 110
ساخته شده از 80٪ ویسکوز 20٪ پلی استر - تسکین درد پشت، جلوگیری از بی حس شدن باسن و دیگرمشک

58,000 تومان


بالش طبی گرد پلی اورتان Variteks 675
- طراحی ویژه و مناسب برای منحنی های مختلف بدن - مورد استفاده برای گردن، شانه ها، قسمت کمر

58,500 تومان


بالش مسافرتی دور گردنی کوچک هوشمند
- جلوگیری از افتادگی گردن در هنگام نشستن ها طولانی - مناسب برای دانشجویان در سفرهای بین ش

58,500 تومان


بالشت ارتوپدی دنبالچه آرنگ
سبک و قابل حمل - دارای رویه قابل شستشو - استفاده از بهترین مواد اولیه - دارای بسته بند

59,000 تومان


بالش طبی نیم گرد ویسکو Variteks 654
- مورد استفاده برای گردن، شانه ها، قسمت کمر و پاها - مناسب و راحت برای مهره های پشت گردن

59,500 تومان


پشتی طبی ماساژور دار درمان پژوه
تشکیل شده از مواد اولیه با کیفیت بالا - راحتی بسیار بالا - سبک و قابل حمل - پوششی نرم

59,900 تومان


بالش طبی تنفسی درمان پژوه
خواب رحت و عمیق با حفظ انحنای طبیعی ستون فقرات گردن و جلوگیری از گردن درد - شستشوی آسان و

61,500 تومان


پشت کمری هوشمند اتومبیلی
- طول: 30 سانتیمتر - عرض: 25 سانتیمتر - ارتفاع: 6 سانتیمتر - طراحی شده به جهت قرار گیر

62,000 تومان


بالش مسافرتی دور گردنی متوسط هوشمند
- جلوگیری از افتادگی گردن در هنگام نشستن ها طولانی - مناسب برای دانشجویان در سفرهای بین ش

63,000 تومان


بالشتک طبی آترین مدل کلاسیک
اندازه ایده آل مدل کلاسیک بالش طبی آترین برای استفاده آن در هر نقطه از بدن مناسب می باشد.

66,000 تومان


بالشتک طبی آترین مدل هلیکال
بالشتک طبی آترین توسط پزشکان متخصص در رشته های روماتولوژی،ارتوپدی،طب فیزیکی،آروماتراپی، زی

66,000 تومان


بالش طبی گرد ویسکو Variteks 655
- طراحی ویژه و مناسب برای منحنی های مختلف بدن - مورد استفاده برای گردن، شانه ها، قسمت کمر

67,000 تومان


بالش بین زانویی هوشمند
- طول: 27 سانتیمتر - عرض: 20 سانتیمتر - ارتفاع: 20 سانتیمتر - مناسب برای بانوان باردار

69,000 تومان


بالش طبی نوجوان Ergo foam 1541982
قابل شستشو - طراحی ارگونومیک - تسکین دهنده درد شانه و پشت با راحت کردن ماهیچه های شانه و

70,500 تومان


بالش طبی سفری هوشمند
- مناسب برای افراد ورزشکار و افرادی که زمان زیادی را به سفر اختصاص می دهند - روکش متشکل ا

71,500 تومان


ایرینگ ویسکو Ergo foam 1530126
قابل استفاده در ماشین، خانه و محل کار - تسکین درد پشت، جلوگیری از بی حس شدن باسن و دیگرم

76,500 تومان


پشتی طبی باراد
رعایت و حفظ انحنای استاندارد کمر به هنگام نشستن - فرم عالی جهت پر نمودن گودی کمر و احساس

77,000 تومان


بالشت گردنی زیکلاس مد ZYK NC
بهترین انتخاب برای راحتی گردن- طراحی شده متناسب با انحنای گردن افراد- حفظ امنیت سر به هنگ

79,000 تومان


رینگ نشیمنگاهی Variteks DP 679
- مورد استفاده برای ران و استخوان های دنبالچه و شکستگی و در رفتگی لگن - طراحی مناسب برای

79,000 تومان


پشت کمری طبی هوشمند اداری
- طول: 35 سانتیمتر - عرض: 33 سانتیمتر - ارتفاع: 9/5 سانتیمتر - مناسب برای حمایت از مهره

79,500 تومان


پشت کمری هوشمند ستاره
- طول: 47 سانتیمتر - عرض: 32 سانتیمتر - ارتفاع: 13 سانتیمتر - طراحی شده جهت استفاده ر

80,000 تومان


بالشت طبی کودک هوشمند
طراحی بالشت به گونه ای است که کودکان کمتر از 5 سال وبیش از 5 سال می توانند به ترتیب از سمت

81,500 تومان


بالشت آرتوز گردن اسفنجی طب و صنعت 51100
- سایز: Large, Medium, Small - بالش های معمولی در اثر وزن سر تغییر شکل داده و سر نسبت به

82,000 تومان


آخرین بروز رسانی مطلب در شنبه ، 8 آبان 1395 ، 20:40
 
تشک و بالش ماساژور
نوشته شده توسط aramesh   
شنبه ، 8 آبان 1395 ، 19:38

انواع تشک و بالش ماساژور





  • ماساژور بالشتی هایتک HI PM362
    - برق مصرفی: 12 وات - نوع اتصال: آداپتور - 4 موتوره با انعطاف پذیری بالا برای ماساژ نرم

    255,000 تومان


  • کوسن ماساژ Best Rest MX 02PC
    دارای 4 گوی ماساژ دهنده- دارای فوم بسیار نرم- قابلیت استفاده در داخل اتومبیل و منزل- دارای

    295,000 تومان


  • تشکچه ماساژ مدیسانا MM825
    قابلیت ماساژدر 4 ناحیه کمر و پاها - دارای دو درجه قدرت ماساژ برای هر ناحیه - دارای 5 برن

    354,000 تومان


  • کوسن ماساژور iRest SL D30B
    - ماساژ چندگانه - ماساژ مالشي - برنامه اشعه مادون قرمز - امواج نوراني گرمايشي

    430,500 تومان


  • کوسن ماساژور iRest SL D251
    مادون قرمز : دارد - نوع ماساژور : برقی - ماساژور مالشی : دارد - مناسب برای ناحیه کمر

    490,500 تومان


  • تشک ماساژ iRest Sl ZH05
    تشک ماساژ همراه با ویبره و ایربک - دارای ماساژ لرزشی برای قیمت نشیمنگاه و ران پا - دارای

    4,450,000 تومان


  • پشتی طبی ماساژور دار ATH ساده
    پشتی طبی ماساژور دار ATH ساده
    دارای ماساژور غلطکی و قابلیت تنظیم ویبره که باعث گردش خون در ناحیه کمر و پهلو میگردد - د

    موجود نیست


  • پشتی طبی ماساژور دار ATH ولوم دار
    دارای ماساژور غلطکی و قابلیت تنظیم ویبره که باعث گردش خون در ناحیه کمر و پهلو میگردد - در

    موجود نیست


  • پشتی طبی ماساژوردار حرارتی ATH ساده
    دارای ماساژور غلطکی و المنت های حرارتی که باعث گرم نگه داشتن کمر و پهلو میگردد - تسکین ده

    موجود نیست


  • پشتی طبی ماساژوردار حرارتی ATH ولوم دار
    ارای ماساژور غلطکی و المنت های حرارتی که باعث گرم نگه داشتن کمر و پهلو میگردد - تسکین دهن

    موجود نیست



  • تشک ماساژور و گرم کننده
    - رفع خستگی عضلات ناحیه مورد ماساژ - آرامش در بدن و شل کردن عضلات پشت - سرعت بخشیدن به ف

    موجود نیست


  • تشک ماساژور بیورر MG170
    - 8 موتور لرزاننده - 4 منطقه ماساژ - امکان انتخاب شخصي - 5 برنامه ماساژ - 2 درجه تنظيم

    موجود نیست


  • کوسن ماساژور حرارتی iRest SL D26
    - ماساژ چندگانه - ماساژ مالشي - برنامه اشعه مادون قرمز - امواج نوراني گرمايشي

    موجود نیست


  • بالشت ماساژ بیورر MG140
    - دارای 4 کلاهک ماساژور شیاتسو با چرخش دوتایی - حرکت در جهت و خلاف جهت عقربه هاي ساعت -

    موجود نیست


  • ماساژور بالشتی هایتک HI PM356
    - برق مصرفی: 12 وات - نوع اتصال: آداپتور - 2 موتوره با انعطاف پذیری بالا برای ماساژ نرم

    موجود نیست


  • بالشت ماساژور شیاتسو بیورر MG145
    - تنوع گسترده ی ماساژ آرامش بخش برای شانه ها، گردن، کمر و پا - 4 کلاهک ماساژ چرخشی در دو

    موجود نیست


  • کوسن ماساژور iRest SL D14
    مناسب جهت استفاده برای پشت کمر - دارای ماساژ مالشی - دارای ماساژ چندگانه

    موجود نیست


  • تشک ماساژور iRest SL D09 1
    تشک ماساژور iRest SL D09 1

    موجود نیست


  • تشک ماساژ iRest Sl ZH02
    - تشک ماساژ با فریم اتومات زیر - تشک ماساژ همراه با ویبره و ایربک - دارای ماساژ لرزشی بر

    موجود نیست



  • آخرین بروز رسانی مطلب در شنبه ، 8 آبان 1395 ، 20:42
     
    لوازم ویژه ماساژ
    نوشته شده توسط aramesh   
    جمعه ، 7 آبان 1395 ، 21:46

    انواع لوازم ماساژ بدن برای سالن های ماساژ و مصارف خانگی

     

    انواع ماساژور G5

    انواع تخت و صندلی مخصوص ماساژ

    انواع تشک های ماساژ

    انواع تخت های ماساژور




    شمع ماساژ بیوتی ایمیج



    لوازم جانبی ماساژ Orli candless


    روغن ماساژ گیاهی صنوبر

     

    انواع سنگ های ماساژ

  • سنگ ماساژ iRest HJT2
    این سنگ های فشاری برای نواحی از بدن که ماهیچه در آن نقطه ها دچار گرفتگی هستند به کار می رو

    48,000 تومان


  • سنگ ماساژ iRest HJZ8
    سنگهای کوچک بیضی شکل برای ماساژ سنگ داغ استفاده می شود. جهت ایجاد آرامش و از بین بردن تنش

    54,000 تومان


  • سنگ ماساژ iRest HMQ2
    سنگهای نیم دایره سایز متوسط بازالت عموماً مفیدترین سنگها برای گرم کردن تا 55 درجه سانتی گر

    76,000 تومان


  • سنگ ماساژ iRest HSY12
    سنگ گرد و صاف کوچک از جنس بازالت که عموماً در دمای 55 درجه سانتی گراد برای ماساژ دست، ماسا

    85,000 تومان


  • سنگ ماساژ iRest HXB4
    وقتی ماساژگیرنده به پشت و یا روی شکم خوابیده است از این سنگها بر روی شکم یا کمی پایین تر و

    86,000 تومان


  • سنگ ماساژ iRest HML12
    سنگهای سفید بیضی شکل مرمر برای سرما درمانی استفاده می شود آنها در دمای اتاق استفاده می شود

    89,000 تومان


  • سنگ ماساژ iRest HDZ1
    این سنگ عموماً برای نواحی از بدن استفاده می شود که دارای گرفتگی عضلانی می باشد مثل پشت کمر

    89,000 تومان


  • سنگ ماساژ iRest HMY10
    این سنگها برای گرما درمانی استفاده می شود و می توانید آنرا تا 55 درجه سانتی گراد گرم کنید .

    110,000 تومان


  • سنگ ماساژ iRest HLB8
    این سنگ ها برای گرم کردن قسمت های بالایی ران و ساق پا استفاده می شود که ماساژگیرنده به پشت

    128,000 تومان


  • سنگ ماساژ iRest HMB12
    از این سنگها برای گرم کردن قسمت های بالایی ران و باسن و ساق پا استفاده می شود در حالی که م

    136,000 تومان


  • سنگ ماساژ حرارتی درمانی iRest SL C16
    مناسب جهت استفاده برای تمامی نقاط - دارای کنترل LED - دارای امواج نورانی گرمایی - تسکی

    295,000 تومان


  • سنگ ماساژ iRest MT H30TC
    ست 30 عددی سنگ ماساژ پا لوکس - برای ماساژ پا و ماساژی راحت برای انتقال گرما و انرژی

    375,000 تومان


  • سنگ ماساژ iRest MT H33TC
    ست سنگ ماساژ لاغری 33 تایی - طراحی شده برای خانم ها مخصوص لاغری

    385,000 تومان


  • سنگ ماساژ iRest MT H37TC
    ست 37 تایی سنگ داغ - برای گرم کردن بالاتنه, پایین تنه, پشت کمر و روی بدن

    455,000 تومان


  • سنگ ماساژ iRest MT H50TC
    ست 50 عددی سنگ ماساژ - جهت اجرای ماساژ برای سر, صورت و پا

    465,000 تومان


  • سنگ ماساژ iRest MT H54TC
    ست 54 عددی سنگ ماساژ - قابل استفاده برای معده، کفل، گردن و قفسه سینه

    490,000 تومان


  • سنگ ماساژ iRest HYZ2
    سنگ بازالت استوانه ای شکل عموماً در حالت ماساژ گرم در قسمت پایین کمر و کلیه تقاطع پا به کا

    موجود نیست


  • سنگ ماساژ iRest MT H7TC
    سنگ ماساژ 7 تایی - جهت تنظیم چاکرا این مجموعه دارای 7 سنگ به نامهای جید سبز، اسموکی کوا

    موجود نیست


  • سنگ ماساژ iRest HYY2
    سنگ بازالت هلالی شکل بهترین گزینه برای ماساژ در ناحیه پا می باشد. این سنگ عموماً استفاده م

    موجود نیست


  • سنگ ماساژ iRest HLY6
    این سنگها برای گرما درمانی استفاده می شود و می توانید آنرا تا 45 درجه سانتی گراد گرم کنید

    موجود نیست


  • سنگ ماساژ iRest MT H25TC
    وارمر استاندارد 25 تایی - برای تسکین درد وآرامش فوق العاده

    موجود نیست


  • سنگ ماساژ iRest MT H45TC
    ست 45 عددی سنگ ماساژ - جهت ماساژ کامل برای ناحیه ی سر, صورت و پاها

    موجود نیست


  • سنگ ماساژ iRest MT H70TC
    ست 70 تایی سنگ ماساژ - مناسب برای ماساژ کامل و طولانی مدت (120 دقیقه)

    موجود نیست


  • سنگ ماساژ iRest MT H55TC
    ست لوکس سنگ ماساژ 55 تایی - قابل استفاده برای ماساژ گرم - از این سنگ ها می توان در ماسا

    موجود نیست


  • سنگ ماساژ iRest MT H76TC
    ست 76 تایی سنگ ماساژ - برای درمان استانداردی از ماساژ برای مدت دو ساعت

    موجود نیست


  • هیتر سنگ iRest HSH6
    گرم کن سنگ 40 تا 50 عدد سنگ را می توانید در این دستگاه قرار دهید کنترل دمای اتوماتیک این ا

    موجود نیست






  •  

    شمع ماساژ

  • شمع ماساژ اسطوخودوس بيوتي ايميج
    شمع ماساژ بيوتي ايميج با ايجاد حرارت مناسب بر روي پوست تنش های عضلانی و خستگی های جسماني ر

    70,000 تومان


  • شمع ماساژ وانيل بيوتي ايميج
    شمع ماساژ بيوتي ايميج با ايجاد حرارت مناسب بر روي پوست تنش های عضلانی و خستگی های جسماني ر

    70,000 تومان


  • شمع ماساژ میوه ای بيوتي ايميج
    شمع ماساژ بيوتي ايميج با ايجاد حرارت مناسب بر روي پوست تنش های عضلانی و خستگی های جسماني ر

    70,000 تومان


     

     

     

  • شمع ماساژ 108گرمی مردانه Orli
    روغن گیاهی شیا وکاکائو- 108 گرم : بین 4 تا 6 مرحله درمان ماساژ کامل بدن- این محصول نه تنها

    موجود نیست


  • شمع ماساژ 108گرمی Orli Frangipani
    شمع ماساژ بوته یاسمن- 108 گرم : بین 4 تا 6 مرحله درمان ماساژ کامل بدن- این محصول نه تنها

    موجود نیست


  • شمع ماساژ 108گرمی Orli Fig and Brown Sugar
    شمع ماساژ انجیر و شکر قهوه ای- 108 گرم : بین 4 تا 6 مرحله درمان ماساژ کامل بدن- این محصول

    موجود نیست


  • شمع ماساژ 108گرمی Orli Scottish Raspberry and Black Pepper
    شمع ماساژ تمشک و فلفل سیاه - 108 گرم : بین 4 تا 6 مرحله درمان ماساژ کامل بدن - این محصول ن

    موجود نیست


  • آخرین بروز رسانی مطلب در شنبه ، 8 آبان 1395 ، 19:32
     
    صندلی ماساژور اسپورتک
    نوشته شده توسط aramesh   
    سه شنبه ، 7 مهر 1394 ، 10:18

    مبل ماساژور اسپورتک SPORTEC


    صندلی ماساژور اسپرتک مدل 8600

    ماساژ سه بعدی

    دارای 4 نوع ماساژ اتوماتيک

    ماساژ كيسه هوا در ناحيه شانه و گردن

    بالشت قابل تنظيم پشت سر

    ناحيه قابل تنظيم در پشت كمر

    كيسه هوايي در ناحيه كمر

    ماساژ چرخشی در ناحيه كمر و پشت

    ناحيه ماساژ در قسمت پشت كمر

    گرمكن پشت كمر

    بالا و پايين رفتن ناحيه پا و پشت كمر

    كيسه هوا در قسمت باسن

    كشش مفاصل

    برنامه ماساژ موجی

    انقباض و انبساط در ناحيه پا

    كيسه های هوا در ناحيه ساق پا

    كيسه هوايی و رولينگ در كف پا

    كيسه هوا در ناحيه دست با فرمت L شكل

    دارای پخش MP3

    دارای ریموت كنترل

    آخرین بروز رسانی مطلب در يكشنبه ، 12 مهر 1394 ، 12:37
     
    ماساژور پا آکیومد CM 215
    نوشته شده توسط aramesh   
    شنبه ، 21 شهریور 1394 ، 08:59

    ماساژور پا آکیومد CM 215

     

     

    ماساژور پا آکیومد CM 215 :

    - تجربه ماساژ پا
    - قابلیت تنظیم با سایز پای افراد مختلف
    - دارای غلطک برای ماساژ ساق پا و کف پا
    - دارای کیسه های هوایی ماساژ دهنده

    ماساژ ساق پا، کف و مچ پا جهت کمک به گردش خون بهتر،

    برگشت خون سياهرگي به سمت قلب، کمک به رفع واريس، کاهش تورم در ناحيه مچ پا و کمک به درمان زخم هاي ديابتي
    قابليت تنظيم کف پا با سايز پاي افراد مختلف
    داراي گرمايش همراه با ماساژ
    داراي 3 برنامه ماساژ اتوماتيک (کف، مچ و ساق پا)
    داراي 3 درجه تنظیم قدرت ماساژ (ضعيف، متوسط و قوي)

     

     

     

     

     


     
    ماساژور پا لایف سنس
    نوشته شده توسط aramesh   
    شنبه ، 21 شهریور 1394 ، 08:25

    ماساژور ضربانی لایف سنس N 2100

     

     

    گردش خون و ترویج و بهبود ایمنی

    مقاومت در برابر افزایش و بازیابی توابع فیزیولوژیکی طبیعی بدن انسان است

    تنش از بین بردن و ترویج یک خواب خوب

    استراحت و فعال کردن تاندون ها و نصف النهار

    استراحت اعصاب و عضلات برای از بین بردن خستگی

    قیمت محصول : 176000 تومان قیمت جدید:159000 تومان

     

    آخرین بروز رسانی مطلب در شنبه ، 21 شهریور 1394 ، 09:19
    ادامه مطلب...
     
    نکات کلیدی در بدنسازی
    نوشته شده توسط aramesh   
    دوشنبه ، 26 مرداد 1394 ، 10:10

    ورزش - بدنسازی - نکات کلیدی در بدنسازی

    شاید خیلی از بدنسازان به خصوص بدنسازان مبتدی به خاطر عدم اطلاع از این نکات به نتیجه نمیرسند و یا به رشد دلخواه خود دست پیدا نمی کنند...

    نکات کلیدی در بدنسازی,نکات مهم در بدنسازی,نکات کلیدی بدنسازی,[categoriy]

    نکات کلیدی در بدنسازی,نکات مهم در بدنسازی,نکات کلیدی بدنسازی,نکات مهم در ورزش بدنسازی,نکات مهم در مورد بدنسازی,نکات کلیدی بدنسازی,نکات مهم در برنامه بدنسازی,نکات مهم بدنسازی,نکات کلیدی برای بدنسازی,نکات بسیار مهم در بدنسازی,آموزش بدنسازی و پرورش اندام

    تغذیه بعد از تمرین (مقابله با ترشح بی موقع کورتیزول)
    شاید خیلی از بدنسازان به خصوص بدنسازان مبتدی به خاطر عدم اطلاع از این نکات به نتیجه نمیرسند و یا به رشد دلخواه خود دست پیدا نمی کنند.
    بعد از یک تمرین نسبتاً سنگین به جهت تحریک عضلات به رشد بدن ذخائر گلیکوژن خود را تا حدود زیادی از دست میدهد بدن برای ادامه حیات به

    گلیکوژن احتیاج دارد بنا براین برای مقابله با وضعیت به وجود آمده شروع به ترشح هورمون کورتیزل میکند. لازم به یادآوری است که بدن بدون

    وجود خیلی از هورمونها قادر به ادامه حیات میباشد ولی بدون وجود کورتیزول قادر به ادامه حیات نیست.

    ● غدد فوق کلیوی (Adrenal )
    این غدد روی کلیه ها قرار دارند و وزن هر غده حدود ۵ گرم است. هر غده از دو بخش قشر(Adrena Cortex ) و

    مغز ( Adrenal Medulla) تشکیل شده است که هر بخش هورمون های جداگانه ای ترشح می کنند.

    ● بخش قشری غده آدرنال
    اهمیت قشر غده آدرنال از مغز یا مدولای آن بیشتر است. بطوریکه برداشتن این بخش موجب مرگ می شود در حالیکه

    تخریب و یا برداشتن بخش مدولا فقط اختلالاتی را ایجاد می نماید.قشر غده آدرنال هورمون هایی با عنوان کورتیکوستروئید را

    تولید می کند که از جنس استروئید هستند.
    قشر آدرنال به ترتیب از خارج به داخل از سه لایه تشکیل شده است که عبارتند از :
    بخش گلومرولا که نسبتا نازک بوده و ترشح مینرالوکورتیکوئیدها مانند آلدوسترون را بر عهده دارند که در متابولیسم

    ترکیبات معدنی بویژه سدیم و پتاسیم نقش دارند.
    بخش فاسیکولا که ضخامت بیشتری دارد و ترشح گلوکوکورتیکوئیدها مانند کورتیزول و کورتیکوسترون را بر عهده دارد که

    بر متابولیسم مواد قندی اثر گذاشته و قند خون را زیاد می کنند. همچنین بر متابولیسم پروتئین ها و چربی ها نیز نقش دارند.
    بخش رتیکولا که در مجاورت قسمت مرکزی غده آدرنال قرار دارد ترشح آندروژن ها را بر عهده دارد که فعالیت آنها شبیه

    هورمون های جنسی نر و ماده می باشد. 
    آموزش بدنسازی و پرورش اندام - موسسه اطلاع رسانی طعام اسرار 
    ویرایش و تلخیص:آکاایران

     

     

     

    ۸ توصیه برای بهبود وعده ی قبل از تمرین

    ,تناسب اندام, سلامتی, کاهش وزن,تغذیه ورزشکاران و اصول تغذیه در ورزش

    تناسب اندام,سلامتی,کاهش وزن,افزایش وزن,تغذیه سالم,بدنسازی,ورزش,چاقی,لاغری,عضله سازی

    قصد دارید به باشگاه بروید و روز بزرگی را بوجود بیاورید! بسیار خب، چه می خورید؟ بسیاری از ما آنقدر به فعالیت های بعد از تمرین توجه می کنیم که

    فعالیت های مورد نیاز برای قبل از تمرین را به طور کلی فراموش کرده ایم.

    وعده ی غذایی قبل از تمرین شما، به اندازه ی وعده ی غذایی بعد از تمرین اهمیت دارد. باید مطمئن شوید که قبل از هر تمرین،

    به قدر کافی خود را تقویت کرده اید. ورزش کردن در حال گرسنگی، برای عضله سازی مفید نخواهد بود. بدون تغذیه ی کافی و مناسب،

    تمرینات شما آن طور که باید قوت نخواهند داشت و نتیجه نخواهند داد.

    در این مطلب، ما ۸ توصیه برای شما داریم تا وعده ی غذایی قبل از تمرین و در نتیجه تمرینات خود را بهبود بخشید.

    توصیه ی اول

    حتما ۳۰ الی ۹۰ دقیقه قبل از هر تمرین، یک وعده ی غذایی داشته باشید. این وعده ی غذایی انرژی مورد نیاز شما در طول تمرین را فراهم می کند.

    علاوه بر آن، در طول تمرین بدن شما از عضلات در مقابل تحلیل رفتن محافظت می کند.

    با توجه میزان حساسیت معده تان، می توانید تعیین کنید تا زمان صرف وعده ی غذائی چه مقدار نزدیک به زمان تمرینتان باشد.

    طبیعتا نمی خواهید با احساس نفخ و پر بودن شکم بودن به باشگاه بروید، بنابراین اگر یک وعده ی غذایی بزرگ داشتید، حتما ۹۰ دقیقه صبر کنید،

    بعد به باشگاه بروید. و اگر یه وعده ی غذایی کوچک داشتید، ۳۰ دقیقه زمانی خوب و کافی است.

    نکاتی برای افزایش وزن و رشد عضله

     



     

    افزایش وزن, راههای افزایش وزن, چاق شدن,آموزش بدنسازی و پرورش اندام

    افزایش وزن, راههای افزایش وزن, چاق شدن, چگونه چاق شویم, علت لاغری, غذاهای مناسب برای افزایش وزن, غذاهای مناسب برای چاق شدن, رژیم غذایی, تناسب اندام, زیبایی اندام,آموزش بدنسازی و پرورش اندام

    نکاتی برای افزایش وزن و رشد عضله
    فیزیک بدنی فرد تا حد زیادی به عوامل ژنتیکی بستگی دارد، به همین دلیل است که افزایش وزن و رشد عضله

    برای فردی که طبیعتا" لاغر است مشکل می باشد. بدن انسان می تواند تا اندازه ای از طریق ورزش و افزایش مصرف غذا تغییر کند.

    افزایش و یا دوباره به دست آوردن وزن می تواند به اندازه ی کاهش آن دشوار باشد.


    دلایل لاغری:
    برخی از دلایل رایجی که چرا یک فرد ممکن است به سختی وزن اضافه کند عبارتند از: ژنتیک، به اندازه کافی غذا نخوردن،

    داشتن سبک زندگی فعال از لحاظ جسمی و  یا شغلی، ورزش بیش از حد.
    لطفا" توجه داشته باشید که برخی از افراد به دلیل ناتوانی جسمی، اختلالات غذاخوردن، سوء مصرف مواد، یا

    وضعیت پزشکی جدی بیش از حد لاغر هستند، به این شرایط در این مطلب پرداخته نشده است.


    ابتدا با پزشک مشورت کنید:
    همیشه قبل از شروع هر برنامه افزایش وزن به پزشک مراجعه کنید. پزشک می تواند:
    با یک چک آپ، امکان وجود زمینه بیماری که ممکن است باعث لاغری شما باشد، مانند پرکاری تیروئید را تشخیص دهد.
    وزن مناسب قد و ساخت بدنی شما را پیشنهاد کند.
    رژیم غذایی و سطح فعالیت بدنی شما را ارزیابی کند.
    در مورد رژیم غذایی، ورزش و تغییر شیوه زندگی توصیه هایی بکند که افزایش وزن را در شما تشویق کند.
    در صورت لزوم شما را به متخصصان دیگر مانند متخصص تغذیه معرفی کند.


    بیشتر بخورید – اول کیفیت،دوم کمیت:
    کمبود وزن معمولا" هنگامی رخ می دهد که انرژی دریافتی کمتر از انرژی مصرفی باشد. به عبارت دیگر برای اضافه کردن وزن باید بیشتر بخورید.

    راز افزایش وزن سالم این است که همه کالری دریافتی خود را تا آنجا که ممکن است غنی از مواد مغذی کنید. مصرف غذاهایی بدن کالری و

    مواد مغذی مانند نوشابه و چیپس هیچ کمکی به شما برای رشد عضله و افزایش وزن نخواهد کرد.


    پیشنهادات این قسمت عبارتند از:
    ۱- مقدار کالری دریافتی از مواد غذایی را محاسبه کنید. شاید به این نتیجه برسید که میان انرژی مصرفی و انرژی دریافتی از مواد غذایی تعادلی وجود ندارد.
    ۲- هر روز سه وعده غذای خوب بخورید. اگر می توانید مقدار غذای هر وعده را زیاد کنید.
    ۳- اگر اشتهای کمی دارید، غیر از وعده های غذایی سعی کنید از میان وعده نیز غافل نشوید. قبل و بعد از غذا و نه همراه غذا مایعات بنوشید.

    این مسئله باعث می شود تا معده شما جای بیشتری برای غذا داشته باشد.
    ۴- برای افزایش موفقیت آمیز وزن  لازم است مصرف روزانه کربوهیدرات ها را افزایش دهید. از رژیم های غذایی کم کربوهیدرات اجتناب کنید.

     

     

    افزایش وزن, راههای افزایش وزن, چاق شدن,آموزش بدنسازی و پرورش اندام


    ۵- مصرف مقادیر زیادی از پروتئین های رژیمی، رشد عضلات را سریع تر نمی کند و فشار غیر ضروری بر بدن به خصوص کلیه ها وارد می کند.

    از رژیم های غذایی با پروتئین بالا اجتناب کنید.
    ۶- یک میان وعده سالم ممکن است شامل میوه، ماست، کلوچه، پودینگ برنج، کاستارد کم چرب و یا مکمل غذایی مایع باشد.
    ۷- از مصرف تنقلات پر چرب اجتناب کنید. در عوض، مواد مغذی مانند آوکادو یا آجیل را انتخاب کنید.
    ۸- به مواد غذایی معمول خود برخی از کالری های کنستانتره، مثل پنیر رنده شده بیافزاید. کره بادام زمینی یا بادام با کلوچه سبوس دار بخورید.
    ۹- برای سالاد از روغن های سالم مانند روغن زیتون، آوکادو، آجیل و دانه آفتابگردان استفاده کنید.
    ۱۰- ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری پودر شیر خشک به سوپ، گوشت، پوره سیب زمینی و شیر اضافه کنید.


    ورزش های قدرتی:
    ورزش های قدرتی باعث رشد عضلات می گردد. نمونه هایی از ورزش قدرتی شامل استفاده از وزنه های آزاد،

    دستگاه های بدنسازی،استفاده از وزن بدن در فعالیت می شود. در این مرحله پیشنهاداتی برای شما داریم:
    به دنبال مشاوره حرفه ای باشید.شما به راهنمایی مربی بدنسازی، متخصص فیزیولوژی ورزش نیاز دارید تا مطمئن شوید که

    هر یک از ورزش ها را به درستی انجام می دهید. مشاوره خوب وزن را افزایش داده و خطر آسیب دیدگی را کاهش می دهد.


    دو یا سه بار در هفته ورزش کنید و به عضلات تان برای ریکاوری اهمیت دهید. اگر گاهی وقت ها برای وسوسه می شود که بیشتر ورزش کنید، به

    یاد داشته باشید که رشد عضلانی در دوران بهبودی (ریکاوری) رخ می دهد. ورزش های ترکیبی را که در آن ها گروه های عضلانی اصلی مختلف کار می کنند،

    انتخاب کنید: به عنوان مثال، اسکوات. سعی کنید به جای تمرینات طولانی مدت، تمرینات کوتاه مدت و با شدت بالا انجام دهید.

    زمان و یا پول خود را برای  پودر، قرص و محصولاتی که ادعا می کنند باعث افزایش توده عضلانی می شوند، هدر ندهید.

    این ادعاها به صورت علمی ثابت نشده اند.


    تغییر شیوه زندگی
    هر زمانی که گرسنه نیستید غذا بخورید. نه اینکه هر وقت گرسنه بودید غذا بخورید. سعی کنید در جاهای که بیشتر سرکشی می کنید و یا بیشتر استفاده می کنید، مواد غذایی مغذیی که نیاز به صرف وقت برای تهیه و یا گرم کردن ندارند قرار دهید، مثلا"در کابینت، یا در اتاق کار. وعده های کوچک از مواد غذاهای حاوی پروتئین، قبل و بعد از هر جلسه تمرین، مصرف کنید، این کار باعث رشد بافت عضلات بدن می شود. آماده باشید که مقداری چربی نیز اضافه کنید. افزایش توده عضلانی بدون افزایش چربی بدن غیر ممکن است.


    پیگیری پیشرفت افزایش وزن:
    اگر شما افزایش وزن خود را پیگیری کنید به افزایش انگیزه شما برای ادامه کمک خواهد کرد. پیشنهادات این مرحله شامل موارد زیر می شوند:
    یک دفتر یادداشت برای نظارت بر مصرف انرژی و برنامه های ورزشی داشته باشید. ثبات داشته باشید.

    برای افزایش وزن لازم است که مصرف مواد غذایی روزانه خود را افزایش دهید. شاید نوشتن برنامه های غذایی به شما کمک کند.

    اطمینان حاصل کنید که اهداف شما واقع بینانه هستند.به عنوان مثال، افزایش چند کیلو ممکن است یک سال طول بکشد.

    پس افزایش وزن بدن بدون چربی هم طول می کشد در نتیجه با دستاوردهای کوچک نا امید نشوید. به طور منظم برای ارزیابی پیشرفت خود به پزشک مراجعه کنید.


    به خاطر داشته باشید:
    افزایش وزن بدن یک فرایند آهسته است که ماه ها و سال ها طول می کشد و نه روزها و هفته ها.

    قبل از شروع هر برنامه ی افزایش وزن به پزشک مراجعه کنید. برای افزایش وزن، باید بیشتر بخورید و رشد عضلانی را تحریک کنید.

    زمان و یا پول خود را برای  پودر، قرص و محصولاتی که ادعا می کنند باعث افزایش توده عضلانی می شوند، هدر ندهید.

    آموزش بدنسازی و پرورش اندام - elmevarzesh.com

    آخرین بروز رسانی مطلب در دوشنبه ، 23 شهریور 1394 ، 09:24
     
    تغذیه سالم و سلامتی بدن
    نوشته شده توسط aramesh   
    دوشنبه ، 26 مرداد 1394 ، 09:25

    خوراکی هایی مفید برای کبد که کبد شما را سالم نگه می دارد


    خوراکی هایی مفید برای کبد که کبد شما را سالم نگه می دارد
    عادت های غذایی نادرست در طولانی مدت مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد می کنند. کبد، یکی از مهمترین اندام های بدن است که تحت تأثیر همین عادت ها قرار دارد.

    به نقل از مهر، برای آشنایی با بهترین خوراکی هایی که می توانند تاثیر محافظتی برای کبد داشته باشند، این مطلب را بخوانید.


    لیمو

    لیمو یکی از بهترین میوه ها برای کبد است؛ زیرا منبع طبیعی ویتامین C است که این ماده عالی می تواند به کبد برای رهایی از مواد سمی بدن کمک کند. این خاصیت همچنین عامل بهبود روند هضم غذاست. آب لیمو ماده ای بی نظیر برای تقویت آنزیمهای کبد و تنظیم هیدرات کربن موجود در خون است.


    زردچوبه

    برای افزودن زردچوبه به همه غذاها تردید نداشته باشید. حتی اگر مایلید، می توانید دمنوش آن را همراه با کمی عسل میل کنید. این ادویه برای هضم چربی ها عالی است و ترشح صفرا را تحریک می کند. افزون بر این، برای کمک به سم زدایی کیسه صفرا نیز که مانند کبد اندامی مهم است، مؤثر خواهد بود.


    گردو

    یکی از تأثیرات گردو بر سلامتی، مقدار بالای امگا ۳ و گلوتاسیون موجود در آن است. این دو ترکیب ضروری برای بدن، به کبد برای سم زدایی و پاکسازی بدن کمک می کند.


    گریپ فروت

    اگر عادت دارید که هر روز صبح یک لیوان آب گریپ فروت بنوشید، می توانید مطمئن باشید که بدن پاکسازی می شود و به تقویت کبد کمک می کند. در واقع، این میوه مقدار بالایی ویتامین C و آنتی اکسیدان دارد.


    آووکادو


    خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد


    مصرف روزانه نصف آووکادو عادت غذایی بسیار سالمی است و برای کبد بسیار مفید خواهد بود. این تأثیر به خاطر مقدار گلوتاسیون موجود در این میوه است که یکی از بهترین آنتی اکسیدانها محسوب می شود. این ماده به کبد کمک می کند تا از شر همه مواد مضری که به آنها نیاز ندارد، راحت شود.


    سبزی های چلیپایی

    کلم بروکلی، کلم بروکسل و گل کلم جزو گروه سبزی های چلیپایی هستند. این سبزی ها منبع غنی از ویتامینها، پروتئینها و ترکیبات ارگانیکی هستند که هضم را تسریع می کند و کبد را تقویت می کند. این سبزی ها برای حفظ سلامتی بسیار مفید و بی نظیر هستند. پس بی تردید مصرف آنها را دو بار در هفته در برنامه غذایی بگنجانید.


    سیر

    خوردن یک حبه سیر تازه همراه با یک لیوان آب در صبح راهکاری ساده است که به شما برای حفظ سلامتی کمک می کند. سیر به کبد کمک می کند تا آنزیمهایی را برای دفع ترکیبات سمی و مواد سنگین فعال کند. افزون بر این، آلیسین و سلنیوم موجود در سیر به عملکرد مطلوب کبد برای پاکسازی و سنتز آنزیمها کمک می کند.


    چای سبز

    چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به کبد کمک کنند تا اصلی ترین وظایف خود را به خوبی انجام دهد. اگر روزانه چای سبز می نوشید می توانید مطمئن باشید که نیاز بدن به کاتچین را تأمین کرده اید که این ماده بسیار سالم به سلامت کبد کمک می کند.


    روغن های گیاهی سالم و مفید

    امروزه انواع مختلف روغنها در بازار وجود دارد که بعضی از آنها می توانند به سلامت کبد کمک کنند. روغنهای ارگانیک در اولین فشار سرد مانند روغن زیتون، روغن شاهدانه و روغنهای گرفته شده از انواع دانه ها، بهترین روغنها هستند.


    توصیه می شود، انواع این روغنها مصرف شود؛ زیرا چربی های بسیار سالمی را به کبد می رسانند تا به کبد برای دفع مواد سمی بدن کمک کنند و مانع تجمع زیاد این مواد شوند. البته باید توجه داشت، نباید در مصرف این روغنها نیز زیاده روی کرد. افزودن به سالاد یا غذا باید با احتیاط باشد. توصیه می شود هنگام مصرف یک قاشق روغن زیتون، دو قطره آب لیمو ترش تازه نیز افزوده شود. این توصیه پزشکی برای مراقبت از سلامت کبد است که باید هفت روز متوالی در هر ماه انجام شود.


    سیب


    هیچ میان وعده ای بهتر و سالم تر از سیب نیست تا هنگام گرسنگی جزئی میل شود. برای بهره مندی از تمام خواص این میوه بی نظیر بهتر است با پوست میل شود؛ زیرا پوست سیب دارای مقدار زیادی پکتین است که ماده ای ضروری برای سلامتی محسوب می شود. این ماده همچنین برای کبد نیز بسیار عالی است؛ زیرا به دفع و تصفیه مواد سمی کمک می کند. همچنین به هضم کمک می کند و از قلب نیز محافظت خواهد کرد.


    با توجه به فوایدی که در مورد این خوراکی ها ذکر شد، توصیه می شود آنها را در برنامه غذایی بگنجانید تا به حفظ کیفیت مطلوب زندگی و سلامت کبد کمک گردد.



     

     

    صبحانه/غذاهای سالم و ناسالم برای صبحانه

     

     

    صبحانه/غذاهای سالم و ناسالم برای صبحانه

    غذاهای سالم و ناسالم برای صبحانه

    موتور بدن شما برای آن که خوب و منظم کار کند، نیاز به سوخت مناسب دارد.

    این سوخت، در مهم‌ترین وعده غذایی یعنی صبحانه باید به شکلی مناسب تأمین شود تا در وعده های بعدی، بتوانید با تمدید انرژی‌تان، بیشترین بهره وری را برای بدن تان به ارمغان آورید.

    صبحانه با وجود چنین نقش مهمی وعده غذایی حذف شده خیلی از افراد است.

    دانش آموزان یا کارمندان معمولا آن را حذف می کنند و خیلی از مادران نمی دانند چه صبحانه‌ای به فرزندشان بدهند تا سالم و مغذی باشد. ما به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند.

    صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود ۵ گرم کره و کمی عسل یا مربا است.

    پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، می توانید از طریق مصرف شیر و پنیر تأمین کنید.

    اگر به شیر حساسیت دارید یا میانه تان با پنیر خوب نیست، ماست را جایگزین کنید.

    ماست میوه ای و ماست بستنی گزینه هایی هستند که می توانید جایگزین شیر کنید.‏ برای صبحانه حق تقدم با دانه های سبوس دار و پروتئینی است. گردو، دارچین، نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه هم بهترین گزینه های یک صبحانه سالم هستند.

    اگر دارچین را به چای یا مربای کم شیرینتان اضافه کنید برای تنظیم قند خونتان خوب است. ‏

    وقتی میلی به صبحانه نداریم

    شاید تجربه کرده باشید وقت هایی که صبح خیلی زود از خواب بیدار ‌می شوید،

    معمولاً اشتهای خوردن صبحانه ندارید. علتش این است که صبح های زود، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می‌کند که باعث بالارفتن قند خون و

    کاهش اشتهای صبحگاهی می‌شود. هر چند که این وضع در کودکان و نوجوانان بیشتر به چشم می خورد اما به هر حال، بد نیست بدانید که

    وقتی ما صبحانه کافی نمی‌خوریم، بدنمان احساس کمبود می‌کند و ‌به‌صورت خودکار عمل ذخیره‌سازی را انجام می‌دهد و در کنار آن،

    ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می‌شود بنابراین شرایط ابتلا به اضافه‌وزن و چاقی، به‌سادگی برای شما به‌وجود می‌آید‎.‎

    دانشمندان بهترین زمان صرف صبحانه را بین ساعت ۹ تا ۹:۳۰ می دانند. اگر صبح ها میل به خوردن صبحانه ندارید،

    سعی کنید صبحانه متفاوت و متنوعی فراهم کنید. مثلا یک واحد میوه یا آبمیوه طبیعی بخورید، کمی کنجد عسلی میل کنید یا

    نان صبحانه تان را تست شده مصرف کنید. به هر طریقی که می توانید اشتهای صبحانه خوردن را در خود تحریک کنید

    چون ۲۰ درصد از انرژی روزانه شما از همین وعده تأمین می‌شود.‏

    برای صبحانه این ها را نخورید

    صبحانه سنتی ما ایرانی ها، نان و پنیر و چای شیرین است که کنار هم یک ترکیب سالم و مغذی را تشکیل می دهند.

    اما اگر خواستید تنوعی در صبحانه ایجاد کنید بهتر است سراغ این مواد نروید:

    سوسیس و کالباس: گوشت های فرآوری شده و چاشنی‌های مورد استفاده بر روی آنها با بیماری‌های قلبی و سرطان روده بزرگ مرتبط هستند.

    بهتر است آنها را از همه وعده های غذایی خود حذف کنید و بیشتر از ماهی یک بار سراغشان نروید.‏

    کورن فلکس: اگر چه خیلی ها طرفدار کورن فلکس ها هستند اما باید بدانید که رنگ ها و مواد شیمیایی استفاده شده

    در کورن فلکس ها مضر است و می تواند باعث بیش فعالی کودکان یا چاقی آنها شود.

    شیرینی و کیک: مواد غذایی مثل شیرینی دانمارکی، رول دارچین و نان های شیرین و برشته شده، کالری و چربی بالایی دارند که

    باعث می شوند شما به خاطر حجم کم شیرینی ها سیر نشوید اما در عوض کالری زیادی را دریافت کنید.

    برای صبحانه این‌ها را بخورید

    به جای مواد مضری که در بالا گفتیم، می توانید یکی از مواد زیر را انتخاب کرده و بر اساس نیاز بدنتان به میزان کالری دریافتی،

    حجم آنها را کم یا زیاد کنید:

    -یک کاسه عدسی کم چرب

    -نان سبوس دار با یک قاشق کره بادام زمینی: کره بادام زمینی مقوی، سالم و سرشار از پروتئین و املاح ضروری بدن است و

    چربی‌های «خوب» اشباع‌نشده دارد.‏

    -یک‌ تا ۲ عدد تخم‌ مرغ‌ عسلی‌: تخم مرغ به ویژه در قسمت سفیده، سرشار از پروتئین است. یعنی همان چیزی که شما برای

    یک روز پرانرژی و سالم نیاز دارید!‏

    -یک‌ لیوان‌ شیر کم‌ چرب‌ همراه‌ خرما: شیر کم چرب پروتئین و کلسیم روزانه شما را تأمین می کند و خرما هم دارای آهن و

    قند مفید است. همچنین کالری این صبحانه شما را تا زمان ناهار سیر نگه می دارد.‏

    -املت‌ بسیار کم‌ چرب‌ همراه‌ با نان‌ سبوس‌ دار

    -پنیر کم‌ چرب و‌ کم‌ نمک‌ همراه‌ نان‌ سبوس‌ دار

    -یک‌ لیوان‌ آب‌ پرتقال‌ همراه‌ یک‌ عددتخم‌مرغ‌ عسلی‌

     

    کرفس، سلطان سبزی ها/آب کرفس، نوشیدنی معجزه گر

     

     

    کرفس، سلطان سبزی ها/آب کرفس، نوشیدنی معجزه گر

    تا چند وقت پیش از گیاه پرخاصیت کرفس فقط در خورش استفاده می شد و گاهی هم خام آن در بعضی سالادهای سبز به کار برده می شد، اما این روزها از جلوی بسیاری از آبمیوه فروشی ها که رد می شوید، به یک کاغذ بر می خورید که رویش نوشته شده: آب کرفس موجود است. تازگی ها این گیاه پرخاصیت به آبمیوه فروشی ها هم راه پیدا کرده است و آنها با ترکیب پرتقال، لیمو، هویج و دیگر میوه ها یک آبمیوه پرخاصیت و البته لاغرکننده تحویل تان می دهند. ماجرا اینجاست که هر چه از خواص این گیاه خوشرنگ و لعاب بگوییم کم گفته ایم. خوردن کرفس شما را از دردهای معده، فشار خون بالا، بوی بد دهان، یبوست، ناراحتی های اعصاب، عفونت مجاری ادراری، آرتروز، روماتیسم و. . . نجات می دهد. برای دانستن بقیه ویژگی های این گیاه مفید با ما همراه باشید.

    کرسب قدیمی، کرفس امروزی


    پیشینیان کشورمان در گذشته به کرفس، اسامی دیگری نسبت می دادند و این گیاه به کرسب یا کرفش معروف بود اما

    با گذشت زمان این اسامی تغییر یافته و این روزها همگی آن را با نام کرفس می شناسیم. کرفس انواع متفاوتی مثل

    ریشه ای، برگی، دمبرگی، آبی و کرفس مشک دارد. نوع آبی یا مردابی این گیاه در بعضی مناطق در اطراف مرداب ها

    یا آب های راکد رشد پیدا می کند، اما از نوع پرورشی آن برای خورد و خوراک استفاده می کنیم. جالب است بدانید که انواع

    غیر خوراکی کرفس برای مصارف درمانی به کار می رود.


    با خوردن کرفس، دربرابر سرطان زره پوش شوید


    این سبزی پرطرفدار سرشار از ویتامین های A، B، C و املاح فراوان است. این ویتامین ها باعث حفظ ایمنی بدن شما می شوند و

    بدن تان را تصفیه می کنند. کرفس شما را از مبتلا شدن به سرماخوردگی حفظ می کند به علاوه شما را از انواع بیماری های قلبی

    و عروقی هم در امان نگه می دارد، به همین خاطر بسیاری از پزشکان هنگام سرمای شدید هوا مصرف این سبزی را توصیه می کنند

    تا افراد به این وسیله خودشان را از گرفتاری آنفلوآنزا و سرماخوردگی نجات دهند.


    این سبزی خوش عطر به خاطر داشتن آنتی اکسیدان های بسیار قوی بدن شما را در برابر بیماری های وخیم حفظ می کند.

    ضمن آنکه کرفس به خاطر داشتن اسید فونولیک در بدن شما به گونه ای عمل می کند که درنهایت جلوی رشد تومورهای سرطانی گرفته می شود

    چراکه این ماده قادر است از افزایش یکی از انواع هورمون ها که در پیشرفت تومورهای سرطانی موثر است جلوگیری کند.


    خانم های باردار، کرفس ممنوع!


    شاید بعضی افراد تصور می کنند هیچ یک از سبزیجات در دوران بارداری نمی توانند مضر باشند. درحالی که این تصور اشتباه است.

    گیاه مفیدی مثل کرفس با وجود خواص شگفت انگیز، در دوران حاملگی برای خانم ها ممنوع است چراکه ممکن است خوردن آن باعث سقط جنین

    یا به وجود آمدن نقص عضو شود. این در حالی است که افراد مبتلا به بیماری سنگ کلیه نباید از خوردن کرفس غافل شوند چون این گیاه،

    سموم بدن را از بین می برد، به علاوه برای کلیه های شما یک سنگ شکن طبیعی به حساب می آید.


    آب کرفس، نوشیدنی معجزه گر


    بااینکه گیاه کرفس، خوش عطر و بو، پرخاصیت و خوشمزه است اما همراه کردن سبزیجات دیگر با آن لطف دیگری دارد. کافی است

    جعفری خوشبو را به کرفس اضافه کنید تا هم یک تجربه متفاوت داشته باشید و هم خود را از ابتلا به سرطان خون محافظت کنید. ترکیب

    کرفس با لیمو، هویج، پرتقال، کاهو و سبزیجات دیگر می تواند هر بار برای شما تازگی به وجود بیاورد. ضمن آنکه ممکن است نوشیدن

    آب کرفس به تنهایی برای بسیاری افراد دلچسب نباشد.

    پزشکان تغذیه نوشیدن آب کرفس را به بیماران مبتلا به دیابت توصیه می کنند و حتی کسانی که از یبوست رنج می برند، می توانند از

    آب کرفس به عنوان یک ملین طبیعی بهره ببرند. همچنین ویتامین های موجود در کرفس، پوست شما را شفاف و لکه های کدر سطح پوست تان

    را کمرنگ می کند. آب کرفس برای مبتلایان به فشار خون هم توصیه می شود. کافی است نوشیدن آب کرفس چند بار در هفته را از یاد نبرید.

    این سبزی شگفت انگیز با کاهش فشار خون شما، آن را به حد متعادل می رساند و باعث افت فشار و ضعف نخواهد شد.

    بی خواب هستید؟ آب کرفس بنوشید


    جالب است بدانید خوردن کرفس به اعصاب شما آرامش می دهد. شب هایی که به خاطر مشغله های ذهنی یا سردرد دچار کم خوابی یا بی خوابی شده اید،

    این گیاه با روغن های طبیعی، املاح و ویتامین های مورد نیاز شما، مسکن اعصاب تان به حساب می آید. به علاوه اگر مدام از قرص های تمدد اعصاب

    استفاده می کنید، بهتر است آنها را کنار بگذارید؛ چند وعده غذا یا سالاد تهیه شده با کرفس را در برنامه بگنجانید تا آرامش تان بازگردد. برخی معتقدند

    تاثیر کرفس به مراتب از قرص های بی خوابی بیشتر است، البته مضرات مواد شیمیایی را هم به همراه ندارد. به علاوه کرفس باعث خوشبو شدن

    دهان می شود و عطر آن تا ساعت ها در کام شما باقی می ماند.


    آیا واقعا کرفس لاغر می کند؟


    آب کرفس گرایش های شما به مواد قندی را کنترل می کند و میل تان را به شیرینیجات کاهش می دهد، به همین خاطر پس از مدت زمانی متوجه

    می شوید که دیگر مثل سابق شیرینی و غذاهای چرب و سنگین میل نمی کنید و همین موضوع باعث لاغر شدن شما می شود. کافی است با حذف

    نوشابه از برنامه غذایی تان، آب کرفس را با غذای تان همراه کنید؛ علاوه بر بهره مندی از دیگر خواص این گیاه مفید پس از مدتی متوجه کاهش

    وزن تان هم خواهید شد.


    این سبزی کالری نسبتا پایینی دارد اما در عین حال دارای فیبر زیادی است به همین خاطر اشتهای شما را میان وعده های غذایی کنترل می کند.

    همچنین کرفس دارای مقدار قابل توجهی کلسیم است که خاصیت چربی سوزی دارد. از این به بعد علاوه بر نوشیدن آب این گیاه، در سالاد های

    خود کرفس خام مصرف کنید تا سالم و لاغر بمانید. بسیاری نگران به هم ریختن معده و دردهای شکمی پس از مصرف سبزیجات هستند، اما

    کرفس به هضم غذا کمک می کند و هیچ یک از این عوارض را برای شما به همراه نمی آورد. پس هر چه می خواهید کرفس میل کنید شما

    با خوردن آن نه تنها چاق نمی شوید بلکه دور کمرتان باریک تر از قبل خواهد شد.

    کرفس برای چه کسانی منع دارد؟


    علاوه بر خانم های باردار، افرادی که مبتلا به بیماری صرع هستند هم نباید کرفس بخورند؛ خوردن این گیاه توسط این افراد باعث تشدید

    حملات و تشنج خواهد شد همچنین کسانی که دچار تورم کلیه هستند هم از مصرف کرفس خودداری کنند. درباره مصرف کرفس توسط

    زنان شیرده نقل قول های متفاوتی شده است؛ بعضی معتقدند این گیاه باعث افزایش شیر مادر می شود اما برخی دیگر بر این باورند که

    کرفس در دوران شیردهی ممنوع است.


    شاید بهتر باشد که جانب احتیاط را نگه دارید و از خوردن کرفس در دوران شیردهی پرهیز کنید. از یاد نبرید که با وجود خواص

    فوق العاده این گیاه، میل کردن روزانه آب کرفس هم توسط پزشکان توصیه نمی شود به خصوص برای افرادی که ذکر شد محدودیت

    یا ممنوعیت مصرف وجود دارد. ضمن آنکه توصیه می شود سبزیجات به صورت تازه مورد استفاده قرار گیرند .


    برگ کرفس و هزار خاصیت


    بسیاری از افراد هنگام درست کردن خورش کرفس برگ آن را دور می ریزند درحالی که بسیاری از مواد مفید و ویتامین ها در

    برگ آن نهفته است. شما می توانید برگ آن را هم خورد کرده و در خورش بریزید تا ضمن ایجاد غلظت، از مزایای آن نیز بهره مند شوید.


    البته فراموش نکنید که در صورت استفاده از برگ کرفس هنگام آب گیری، کمی آب پرتقال یا هویج به آن اضافه کنید تا اندک

    مزه تلخ آن از بین برود. برگ کرفس حاوی ویتامین A است و آهن، اسید فولیک و کلسیم دارد. جوشانده برگ کرفس هم باعث

    باز شدن صدای گرفته می شود و برای درمان به کار می رود، ضمن آنکه می توانید از برگ کرفس در انواع کوکو یا سالاد استفاده کنید.

     

     

    خوراکی هایی که کبد شما را سالم نگه می دارد

     

     

    خوراکی هایی که کبد شما را سالم نگه می دارد

    عادت های غذایی نادرست در طولانی مدت مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد می‌کنند. کبد، یکی از مهمترین اندام های بدن است که تحت تأثیر همین عادت ها قرار دارد.
    برای آشنایی با بهترین خوراکی‌هایی که می‌توانند تاثیر محافظتی برای کبد داشته باشند، این مطلب را بخوانید.

    تقویت آنزیم های کبد, مواد غذایی برای پاکسازی کبد

    ویتامین C به کبد برای سم زدایی و پاکسازی بدن کمک می کند.

    لیمو
    لیمو یکی از بهترین میوه‌ها برای کبد است؛ زیرا منبع طبیعی ویتامین C است که این ماده عالی می‌تواند

    به کبد برای رهایی از مواد سمی بدن کمک کند. این خاصیت همچنین عامل بهبود روند هضم غذاست.

    آب لیمو ماده‌ای بی نظیر برای تقویت آنزیمهای کبد و تنظیم هیدرات کربن موجود در خون است.

    زردچوبه
    برای افزودن زردچوبه به همه غذاها تردید نداشته باشید. حتی اگر مایلید، می‌توانید دمنوش آن را همراه با

    کمی عسل میل کنید. این ادویه برای هضم چربی‌ها عالی است و ترشح صفرا را تحریک می‌کند. افزون بر

    این، برای کمک به سم زدایی کیسه صفرا نیز که مانند کبد اندامی مهم است، مؤثر خواهد بود.

    تقویت آنزیم های کبدرژیم غذایی.

    گردو
    یکی از تأثیرات گردو بر سلامتی، مقدار بالای امگا 3 و گلوتاسیون موجود در آن است. این دو ترکیب

    ضروری برای بدن، به کبد برای سم زدایی و پاکسازی بدن کمک می‌کند.

    محافظت از کبد, تغذیه سالم

    گریپ فروت
    اگر عادت دارید که هر روز صبح یک لیوان آب گریپ فروت بنوشید، می‌توانید مطمئن باشید که بدن پاکسازی می‌شود

    و به تقویت کبد کمک می‌کند. در واقع، این میوه مقدار بالایی ویتامین C و آنتی اکسیدان دارد.

    آووکادو یکی از مواد غذایی است که باعث تقویت کبد می شود.

    آووکادو
    مصرف روزانه نصف آووکادو عادت غذایی بسیار سالمی است و برای کبد بسیار مفید خواهد بود. این تأثیر

    به خاطر مقدار گلوتاسیون موجود در این میوه است که یکی از بهترین آنتی اکسیدانها محسوب می‌شود. این

    ماده به کبد کمک می‌کند تا از شر همه مواد مضری که به آنها نیاز ندارد، راحت شود.

    تقویت آنزیم های کبد, مواد غذایی برای پاکسازی کبد

    سبزی‌های چلیپایی
    کلم بروکلی، کلم بروکسل و گل کلم جزو گروه سبزی‌های چلیپایی هستند. این سبزی‌ها منبع غنی از ویتامینها،

    پروتئینها و ترکیبات ارگانیکی هستند که هضم را تسریع می‌کند و کبد را تقویت می‌کند. این سبزی‌ها برای حفظ

    سلامتی بسیار مفید و بی نظیر هستند. پس بی‌تردید مصرف آنها را دو بار در هفته در برنامه غذایی بگنجانید.

    رژیم

    مصرف سیر به تقویت آنزیم های کبد کمک می کند.

    سیر
    خوردن یک حبه سیر تازه همراه با یک لیوان آب در صبح راهکاری ساده است که به شما برای حفظ سلامتی

    کمک می‌کند. سیر به کبد کمک می‌کند تا آنزیمهایی را برای دفع ترکیبات سمی و مواد سنگین فعال کند. افزون

    بر این، آلیسین و سلنیوم موجود در سیر به عملکرد مطلوب کبد برای پاکسازی و سنتز آنزیمها کمک می‌کند.

    چای سبز
    چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی است که می‌توانند به کبد کمک کنند تا اصلی ترین وظایف خود را به

    خوبی انجام دهد. اگر روزانه چای سبز می‌نوشید می‌توانید مطمئن باشید که نیاز بدن به کاتچین را تأمین کرده اید که

    این ماده بسیار سالم به سلامت کبد کمک می‌کند.

    مصرف روغن های سالم و ارگانیک یکی از راههای تقویت کبد می باشد.


    روغن‌های گیاهی سالم و مفید
    امروزه انواع مختلف روغنها در بازار وجود دارد که بعضی از آنها می‌توانند به سلامت کبد کمک کنند. روغنهای

    ارگانیک در اولین فشار سرد مانند روغن زیتون، روغن شاهدانه و روغنهای گرفته شده از انواع دانه‌ها، بهترین روغنها هستند.

    توصیه می‌شود، انواع این روغنها مصرف شود؛ زیرا چربی‌های بسیار سالمی را به کبد می‌رسانند تا به کبد برای دفع مواد سمی

    بدن کمک کنند و مانع تجمع زیاد این مواد شوند. البته باید توجه داشت، نباید در مصرف این روغنها نیز زیاده روی کرد. افزودن

    به سالاد یا غذا باید با احتیاط باشد. توصیه می‌شود هنگام مصرف یک قاشق روغن زیتون، دو قطره آب لیمو ترش تازه نیز افزوده شود.

    این توصیه پزشکی برای مراقبت از سلامت کبد است که باید هفت روز متوالی در هر ماه انجام شود.


    سیب
    هیچ میان وعده‌ای بهتر و سالم تر از سیب نیست تا هنگام گرسنگی جزئی میل شود. برای بهره مندی از تمام خواص این میوه

    بی نظیر بهتر است با پوست میل شود؛ زیرا پوست سیب دارای مقدار زیادی پکتین است که ماده‌ای ضروری برای سلامتی

    محسوب می‌شود. این ماده همچنین برای کبد نیز بسیار عالی است؛ زیرا به دفع و تصفیه مواد سمی کمک می‌کند. همچنین به

    هضم کمک می‌کند و از قلب نیز محافظت خواهد کرد.

    با توجه به فوایدی که در مورد این خوراکی‌ها ذکر شد، توصیه می‌شود آنها را در برنامه غذایی بگنجانید تا به حفظ کیفیت مطلوب

    زندگی و سلامت کبد کمک
 گردد.

     

    5نوع از بدترین گوشت هایی که مصرف می کنیم

     

     

     ۵ نوع از بدترین گوشت هایی که مصرف می کنیم

    اگر هر روز که از سر کار به منزل می آیید به سراغ بسته ناگت مرغ یا سوسیس و کالباس می روید بهتر است در این عادت تجدید نظر کرده و تا حد ممکن از گوشت های تازه و ارگانیک استفاده کنید. اکثر ما روزانه از گوشت حیوانات استفاده می کنیم. از حدود یک دهه قبل در تمام مجلات و روزنامه ها و تلویزیون صحبت از مضرات گوشت قرمز مانند افزایش خطر چاقی، سرطان روده و عدم دریافت ویتامین های کافی به میان آمده است؛ اما آیا این ویژگی ها مخصوص تمام گوشت هاست؟ باید بدانید برخی از گوشت ها منبع فوق العاده ی پروتئین و آهن هستند در حالی که برخی دیگر صرفا کلسترول، نیترات و مواد چرب به بدن می رسانند. در نتیجه گروه دوم جزو گوشت های مضر حساب می شود.

    در این مطلب ۵ نوع از بدترین گوشت هایی که مصرف می کنیم را گوشزد خواهیم کرد. لطفا با ما همراه باشید.

    گوشت های فرآوری شده

    به عقیده ی متخصصان، گوشت های حیوانی فرآوری شده مانند کالباس و غیره حاوی میزان زیادی سدیم هستند و به واسطه ی

    وجود نیترات محافظت می شوند. بنا به گزارش موسسه مطالعات سرطان آمریکا این نوع گوشت ها باعث افزایش خطر سرطان

    روده می شود. اگر شما عاشق ساندویچ هستید می توانید به جای کالباس داخل آن از گوشت بوقلمون استفاده کنید. می توانید این

    قبیل گوشت ها را کباب کرده و داخل ساندویچ بگذارید. اگر شما باردار هستید لازم است که اکیدا از مصرف ساندویچ های حاوی

    گوشت های فراوری شده بپرهیزید. به عقیده محققان مصرف این قبیل گوشت ها شما را در معرض باکتری لیستریوز

    (بیماری مشترک بین انسان و حیوان) قرار می دهد. متاسفانه این بیماری نیز خطر سقط جنین، زایمان پیش از موعد، عفونت و

    حتی مرگ نوزاد در حین تولد را به همراه دارد.

    هات داگ و سوسیس

    البته این دو نوع گوشت نیز به خانواده گوشت های فراوری شده تعلق دارد اما برای تاکید بیشتر آن را در آیتمی جداگانه قرار داده ایم.

    چون هات داگ طرفداران ویژه خود را دارد. این گوشت ها نیز سرشار از سدیم و نیترات است. علاوه بر این سوسیس و هات داگ

    حاوی میزان زیادی چربی است. برخی از این محصولات غذایی در هر ۱۰۰ گرم تا ۲۳ گرم چربی دارند که معمولا ۸ گرم آن ها

    چربی های اشباع شده است. اگر جزو مشتری های دائم این گوشت ها هستید بدانید که چاقی مفرط در انتظارتان است. به عقیده محققان

    در حین پخت، نیترات موجود در این گوشت ها با اسیدآمینه های طبیعی موجود در گوشت ترکیب شده و یک ماده سرطان زا تولید می کنند.

    به زبان ساده تر اینکه هات داگ سرطان را به جان می اندازد.

    گوشت های قرمز سرشار از چربی

    نیازی نیست که گوشت قرمز را به طور کلی از برنامه غذایی تان حذف کنید اما بهتر است که مصرف آن را محدودتر کنید.

    محققان بعد از یک بررسی ده ساله به این نتیجه رسیده اند افرادی که هر روز گوشت قرمز مصرف می کنند به میزان ۳۰ درصد

    بیشتر در معرض خطر مرگ قرار می گیرند. دلیل این مرگ و میر نیز اغلب به خاطر ابتلا به بیماری های قلبی یا سرطان است؛

    در نتیجه سعی کنید هر روز غذاهایی مانند استیک و کباب و غیره را مصرف نکنید. به عقیده محققان موسسه مطالعات سرطان آمریکا

    باید هر هفته حدود ۵۰۰ گرم گوشت قرمز مصرف شود. توصیه می کنیم در حین خرید گوشت های کم چرب را انتخاب کنید.

    ناگت مرغ

    با کمال تاسف باید بگوییم ناگت هایی که عاشق شان هستید از چربی، خون، رگ های خونی، عصب، غضروف، چربی و تکه های

    میکروسکوپی استخوان تشکیل شده اند. باید بدانید که ناگت مرغ حاوی کمترین میزان مرغ است در عوض تشکیل شده از ترکیبات

    اشاره شده و نمک می باشد. برخی از ترکیبات این ماده غذایی چندش آور بوده و اصلا خوردنی نیستند. به عقیده متخصصان برخی

    از ناگت های فروخته شده در فست فودها حاوی مقدار اندکی مرغ، آب، نمک، نشاسته ذرت، فسفات سدیم و چاشنی است. متاسفانه

    این ناگت ها را در میزان زیادی روغن های هیدروژنه سرخ می کنند. ترکیبات مختلفی مانند اسید سیتریک نیز به آن ها اضافه می شود

    تا تازگی آن ها حفظ شود. با باز کردن بسته بندی و مصرف این مواد غذایی تمام این ترکیبات شیمیایی وارد بدنتان می شود. می دانیم

    که بچه ها و البته بسیاری از والدین عاشق ناگت مرغ هستند اما توصیه می کنیم قبل از خرید نگاهی به ترکیبات آن بیاندازید. می توانید

    خودتان در منزل دست به کار شوید و با فیله ی مرغ ناگت درست کنید. کافیست فیله مرغ را طعم دار کرده و به آرد سوخاری بزنید و

    در روغن کم سرخ کرده و یا داخل فر بگذارید تا آماده شوند.

    ماهی سرخ کرده

    ماهی یکی از بهترین مواد غذایی برای داشتن تغذیه سالم بوده و برای سلامتی بسیار مفید است. این ماده غذایی به خصوص برای

    سلامت قلب و مغز مفید است. در عوض اگر ماهی برای آماده شدن در میزان زیادی روغن غوطه ور شود نباید آن را یک غذای

    سالم دانست. لطفا ماهی را در فر آماده کرده و یا کباب کنید. سرخ کردن ماهی باعث از بین رفتن مواد مغذی آن می شود.


    حرف آخر

    شک نکنید که مصرف زیاد گوشت های گفته شده به سلامتی تان رحم نخواهد کرد. البته اگر هر از گاهی مثلا یک

    ساندویچ کالباس می خورید مشکلی پیش نخواهد آمد. اما اگر هر روز که از سر کار به منزل می آیید به سراغ بسته

    ناگت مرغ یا سوسیس و کالباس می روید بهتر است در این عادت تجدید نظر کرده و تا حد ممکن از گوشت های تازه

    و ارگانیک استفاده کنید. ماهی های چرب و غیرپرورشی را دریابید. توجه داشته باشید که گوشت های تازه و ارگانیک

    حاوی پروتئین و مواد مغذی بیشتری هستند.

     

     

    پروتئین های غیر گوشتی را بشناسید

     

     

    پروتئین های غیر گوشتی را بشناسید

    پروتئین یکی از مهم ترین درشت مغذی های مورد نیاز بدن است که باید به قدر مکفی در طول روز مصرف شود. اهمیت پروتئین به سبب نقش عمده این درشت مغذی در فرایند رشد و نمو، ترمیم و بازسازی بدن، عضله سازی، سیستم ایمنی و بسیاری دیگر از فرآیندهای جاری بدن است. میزان نیاز روزانه به پروتئین بر حسب سن و جنسیت افراد متفاوت است. در کودکان، نوجوانان به خاطر بلوغ و در زنان باردار، نیاز روزانه به پروتئین افزایش می یابد.


    تا صحبت از پروتئین به میان می آید همه یاد گوشت می افتند. گوشت ها (گوشت قرمز، گوشت سفید) مهم ترین

    منابع غذایی تامین کننده پروتئین حیوانی هستند، اما تنهاترین منابع پروتئین نیستند! ما در طول روز به راحتی

    می توانیم نیاز روزانه به پروتئین مان را از منابع غیر از گوشت تامین کنیم؛ بدون آنکه اختلالی در زمینه سلامتی

    و تغذیه مان پیش بیاید. در ادامه به بررسی ۵ منبع پروتئینی می پردازیم که به راحتی می توانند نیاز روزانه افراد

    به پروتئین ها را تامین کنند. این موضوع، هم به جهت اقتصادی و هم به جهت تغذیه ای در افرادی که تمایل به

    مصرف گوشت ندارند به ویژه گیاهخواران یا بیمارانی که از مصرف گوشت منع شده اند حائز اهمیت است. با ما همراه باشید.


    مغزها؛ بهترین انتخاب برای افراد تحت رژیم


    هر دانه از مغزها، چند گرم پروتئین؟


    در هر ۳۰ گرم بادام یا پسته ۵ تا ۷ گرم پروتئین موجود است؛ یعنی در حدود ۱۲ درصد نیاز روزانه به پروتئین ها.

    در سایر مغزها مانند فندق میزان پروتئین در حدود ۲ تا ۳ گرم می باشد. یعنی ۶ درصد نیاز روزانه به پروتئین ها.


    چرا مغزها؟


    یک بسته آجیل که محتوی مخلوطی از مغزهاست از لحاظ تغذیه ای اهمیت ویژه ای دارد. چرا که به جز پروتئین منابع

    قابل قبول اسیدهای چرب اشباع نشده و فیبرها نیز می باشد. در مطالعه ای که به بررسی مصرف روزانه مغزها و کاهش

    وزن پرداخته شده افرادی که روزانه ۷۰عدد بادام خام مصرف می کردند و کالری دریافتی روزانه شان را هم به طرز معناداری

    کاهش داده بودند، موفق شدند که ۱۸ درصد از اضافه وزن خود را از دست بدهند.


    یک نکته طلایی


    به طور میانگین یک خانم بالغ با وزن حدود ۶۰ تا ۷۰ کیلوگرم در طول روز به ۶۰ تا ۱۰۰ گرم پروتئین نیاز دارد.

    اما بسیار بهتر خواهد بود که اگر به جای دریافت این مقدار پروتئین در یک وعده، این میزان پروتئین را در مقادیر کمتر

    و در چندین وعده و میان وعده دریافت کند. این کار سبب بهبود خلق و خو، تنظیم سطح نرمال قند خون و کنترل گرسنگی در وی خواهد شد.


    لبنیات؛ بهترین انتخاب


    یک واحد لبنیات، چند گرم پروتئین؟


    یک فنجان شیر حدود ۸ گرم (۱۵ درصد نیاز روزانه به پروتئین ها)، ۳۰ گرم پنیر حدود ۷ گرم (۱۳ درصد نیاز روزانه به پروتئین ها)،

    ۳۰ گرم ماست حدود ۱ گرم (۲/۵درصد نیاز روزانه به پروتئین ها) و هر یک فنجان کفیر در حدود ۱۵ تا ۲۰ گرم (۴۰ درصد نیاز روزانه به پروتئین ها)

    پروتئین دارد.


    چرا لبنیات؟


    لبنیات مواد غذایی حاوی پروتئین با کیفیت، بالا هستند و تمام اسیدآمینه های ضروری برای بدن را نیز دارند. در بین لبنیات،کفیر

    از لحاظ میزان پروتئین یک سر و گردن از سایر هم خانواده هایش بالاتر است و مصرف یک واحد از آن در طول روز معادل مصرف

    یک واحد گوشت سفید است.


    یک نکته طلایی


    افرادی که تمایل به مصرف لبنیات غنی شده با مغزها و دانه ها به جای لبنیات معمولی دارند، با این باور که پروتئین مغزها هم

    به مجموع پروتئین دریافتی شان افزوده می شود، شوکه خواهند شد، اگر بشنوند که مثلا شیر بادام در حین پروسه تولید، بخش عمده ای

    از پروتئین خود را از دست داده و دیگر غنی از پروتئین نیست.


    سویا؛ بهترین جایگزین مرغ


    یک فنجان سویا، چندگرم پروتئین؟


    یک دوم فنجان سویا محتوی ۳۴ گرم پروتئین است؛ یعنی نزدیک به ۶۰ درصد نیاز روزانه به پروتئین ها و این در حالی است که

    در یک دوم فنجان گوشت مرغ تنها ۱۷ گرم پروتئین موجود است. بنابراین با نگاهی اجمالی به راحتی می توان فهمید که سویا

    می تواند گزینه مناسبی به جای مرغ باشد.


    چرا سویا؟


    سویا تنها منبع غذایی گیاهی است که به عنوان یک منبع پروتئینی کامل در نظر گرفته می شود. این بدان معنی است که سویا

    مجموعه اسیدآمینه های ضروری مورد نیاز بدن در پروسه سلامتی را به طور کامل فراهم می کند. این آیتم ها سبب شده که

    سویا به ویژه برای گیاهخواران یک غذای دوست داشتنی و مقوی محسوب شود. دانه های سویای تفت داده شده به همراه

    تخم کدو تنبل می تواند یک میان وعده عالی با پروتئین نسبتا بالا باشد.


    یک نکته طلایی

    پروسه تولید غذاهای فناوری شده با سویا اغلب با جدا کردن پروتئین سویا اتفاق می افتد و این بدان معنی است که بخش عمده ای از

    مواد مغذی و فیبرهای محلول آن در این پروسه از بین می رود. پس اگر تمایل به دریافت این مواد مغذی و فیبرهای محلول سویا دارید،

    حتی الامکان از مصرف غذاهای فناوری شده سویا پرهیز کنید.


    ضمنا این نکته را به خاطر بسپارید که سویا محتوی مقادیر بالای فیتو استروژن ها یا همان هورمون های شبه زنانه است. بنابراین اگر

    فرزند پسر در سنین بلوغ دارید، بیش از یک بار در هفته از سویا برای غذای وی استفاده نکنید. چراکه می تواند در بروز صفات ثانویه

    جنسی مردانه اختلال ایجاد کند. اما اگر در سنین یائسگی به سر می برید، مصرف سویا می تواند علائم آزار دهنده این دوران را به طرز قابل توجهی تخفیف دهد.


    حبوبات؛ بهترین آنتی اکسیدان ها


    یک فنجان حبوبات پخته شده، چندگرم پروتئین؟


    در یک فنجان حبوبات پخته شده به طور میانگین بین ۱۲ تا ۱۶ گرم پروتئین موجود است، یعنی تقریبا ۳۰درصد کل نیاز روزانه به پروتئین ها.


    چرا حبوبات؟


    اهمیت حبوبات به علت دارا بودن مقادیر پایین چربی و داشتن مقادیر بالای فیبر نامحلول نسبت به فیبر محلول است. این ویژگی ها

    باعث شده که حبوبات سبب بهبود عملکرد سیستم گوارش، کاهش سطح کلسترول بد خون و کاهش ریسک ابتلا به برخی از سرطان ها شود.

    طبق مطالعات به عمل آمده در افرادِ در سنین رشد، مصرف حبوبات، مرغ، ماهی و مغزها به جای گوشت قرمز، سبب کاهش ریسک ابتلا

    به بسیاری از بیماری ها شده و خطر مرگ و میر را به طرز معناداری کاهش می دهد. مصرف مخلوطی از حبوبات با رنگ های مختلف

    (انواع لوبیاها، نخود و عدس) می تواند عملکرد بهتری روی سلامت بدن به سبب خاصیت آنتی اکسیدانی این ترکیبات داشته باشد.


    یک نکته طلایی


    حبوبات به تنهایی یک منبع غذایی کامل محسوب نمی شود، چرا که بسیاری از اسیدآمینه های ضروری آنها حین پخت از دست می رود.

    ترکیب حبوبات با غلات کامل می تواند یک ترکیب غذایی کامل از آنها بسازد که برای سلامتی مفیدتر است؛ مثلا ترکیب عدس با برنج یا

    ترکیب حبوبات با انواع بلغورها در آش.


    تخم مرغ؛ بهترین انتخاب برای شاغلان


    هر تخم مرغ، چند گرم پروتئین؟


    در یک تخم مرغ نسبتا درشت حدود ۶ گرم پروتئین موجود است، یعنی ۱۲ درصد کل نیاز روزانه به پروتئین ها.


    چرا تخم مرغ؟


    تخم مرغ یک منبع پروتئینی کامل است که محتوی تمام آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن می باشد. اما آنچه که پروتئین را نسبت به

    سایر منابع پروتئینی ذکر شده (به جز گوشت ها) متمایز می کند، میزان ویتامین B۱۲ موجود در آن است. این ویتامین ضروری

    در پروسه انقباض عضلات، شکستن و سوختن چربی ها و افزایش متابولیسم بدن، نقش عمده ای را ایفا می کند.

     

    یک نکته طلایی

    عمده پروتئین موجود در تخم مرغ در سفیده آن است. اما این بدان معنا نیست که شما بخش زرده آن را دور بریزید.

    زرده تخم مرغ مملو از ویتامین B۱۲، ویتامین A، ویتامین D، کلسیم، فولات و اسیدهای چرب ضروری امگا ۳ است

    که برای بدن ضروری هستند. ضمنا طبق آخرین مطالعات انجام شده مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ نه تنها سطح کلسترول بد خون را بالا نمی برد، بلکه برای سلامتی نیز مفید هست.


    یک پیشنهاد طلایی

    با توجه به مطالب گفته شده شاید این فکر در سرتان افتاده باشد که بخواهید غذای روزانه تان را با منابع پروتئینی،

    غیر از گوشت ها تنظیم کنید. در ادامه یک پیشنهاد طلایی برای شما داریم. شما به راحتی می توانید با دریافت این

    مواد غذایی در طول روز مطمئن باشید که نیاز روزانه پروتئین شما به راحتی تامین شده است. این میزان پروتئین

    برای یک خانم بالغ (غیر از باردار) بین سن ۲۰ تا ۵۰ سال با وزن حدود ۶۰ تا ۷۰ کیلوگرم تنظیم شده است.

    کل نیاز روزانه به پروتئین ها ۶۰ تا ۱۰۰ گرم

    یک لیوان شیر: ۱۶ گرم پروتئین

    یک عدد تخم مرغ آبپز: ۶ گرم پروتئین

    یک لیوان عدس یا لوبیا چیتی پخته شده: ۲۴ تا ۳۲ گرم پروتئین

    10عدد پسته یا بادام: ۷ گرم پروتئین

    یک دوم فنجان سویا: ۳۴ گرم پروتئین

    مصرف مجموع مواد غذایی گفته شده در روز، با تامین کل پروتئین مورد نیازتان، شما را از منابع گوشتی بی نیاز خواهد کرد.

     

     

    نوشیدنی های الکلی و اثرات آن بر سلامت

     

     

    نوشیدنی های الکلی و اثرات آن بر سلامت

    با پیروزی انقلاب اسلامی، مصرف الکل در ایران ممنوع اعلام شد اما آماری که طی چند سال اخیر به گوش می رسد، چندان خوشایند نیست. شاید دکتر باقر لاریجانی، رئیس سابق دانشگاه علوم پزشکی تهران، اولین مقام رسمی کشور بود که در اردیبهشت سال ۱۳۹۱ از این حقیقت تلخ پرده برداشت و از مصرف الکل در کشور اظهار نگرانی کرد. سال گذشته، گزارش سازمان جهانی بهداشت در مورد الکل نیز نشان داد ایران از میان ۱۹۰ کشور دنیا در مصرف الکل رتبه ۱۶۶ را دارد. این به آن معنی است که خوشبختانه میزان مصرف الکل و تعداد مصرف کنندگان الکل در کشور ما کم و بر اساس آمار نه چندان معتبر و رسمی حدود ۲/۵ درصد است ولی وقتی صحبت از الگوی مصرف می شود، ایران در رتبه ۱۹ قرار می گیرد. منظور از الگوی مصرف یعنی میزان مشروبی که هر فرد الکلی در سال استفاده می کند. این میزان برای ایرانی های الکلی حدود ۲۵ لیتر در سال است، در حالی که در کشوری مثل فرانسه که فقط ۵ درصد جمعیت آن الکل نمی نوشند، الگوی مصرف ۱۳ لیتر در سال است. در مورد این موضوع با دکتر هومن شریفی، اعتیاد شناس و قائم مقام مرکز

    پیشگیری و کنترل دخانیات و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی گفت وگو کرده ایم.


    خوشبختانه آمار نشان می دهد میزان مصرف سرانه الکل در کشور ما به دلایل مذهبی و فرهنگی پایین است اما چرا آمار الگوی مصرف در کشور ما بالاست؟


    چون در مورد الکل به صورت باز صحبت نمی کنیم. مصرف الکل به دلایل شرعی در کشور ما ممنوع است اما حقیقت تلخ

    این است که ما در کشورمان مصرف کننده الکل داریم و نیروی انتظامی نیز براساس مقاله ای که اردیبهشت سال۹۱ در روزنامه

    شرق منتشر شد، اعلام کرد که سالانه حدود ۸۰ میلیون لیتر الکل در کشور مصرف می شود. مسلما۸۰ میلیون لیتر فقط مربوط

    به مصارف صنعتی و تجاری نیست و بخشی به صورت نوشیدنی مصرف می شود. متاسفانه مردم ما در مورد انواع الکل و

    مصارف آن اطلاعات کافی ندارند. از نظر ماهیت شیمیایی، الکل چند نوع است و انواع سبک و سنگین، خانگی و کارخانه ای دارد.

    الکلی که در اثر تخمیر میوه و حبوبات به وجود می آید، همان آب جو است و الکلی که در اثر تقطیر حبوبات و میوه به دست می آید،

    مشروبات الکلی مثل ویسکی و ودکاست اما الکلی که در اثر تغییر شیمیایی در زغال سنگ و نفت به وجود می آید، الکل صنعتی است.

    الکل صنعتی ماده ای شیمیایی و غیرخوراکی است و اگر مصرف شود، می تواند عوارض حادی مثل نابینایی ایجاد کند. برخی گزارش

    ها از بیمارستا ن های کشور نشان می دهد جوانان ما به دلیل ناآگاهی الکل ۹۰ درصد صنعتی را از داروخانه می خرند و با وانیل مخلوط

    می کنند و می نوشند که بسیار پرعارضه است. شرع و قانون مصرف الکل را ممنوع می داند. اما الکل تخمیری را شاید برخی بتوانند تا ۲۰۰ سی سی

    از نظر جسمی تحمل کنند اما الکل تقطیری را هرگز نباید بیش از ۳۰ میلی گرم نوشید. یکی از دلایل شیوع خودکشی و جرح و تصادف در افرادی که

    در کشور الکل مصرف می کنند، مصرف زیاد الکل تقطیری است. متاسفانه الکلی های کشور ما الکل تقطیری را لیتری می نوشند.

    آیا آماری از سن مصرف کنندگان در کشور ما وجود دارد؟


    در مورد این موضوع آماری وجود ندارد اما حتی در کشورهایی که منع مصرف فرهنگی و مذهبی الکل وجود ندارد، مثل کشورهای آمریکایی

    و اروپایی، فروش الکل به افراد زیر ۱۸ سال ممنوع است و نوشیدن الکل قبل از ۲۱ سالگی در اصل نوشیدن زودرس تلقی می شود.

    همیشه شنیده ایم که الکل مست کننده است و حس سرخوشی می دهد اما کمتر کسی از عوارض جسمی آن باخبر است. در مورد این بخش ماجرا برایمان بگویید.


    ۲۰۰ سی سی آب جو و ۳۰ میلی گرم یا ۳ قاشق چایخوری الکل تقطیری حس سرخوشی ایجاد می کند اما وقتی میزان الکل در خون پایین آمد،

    تغییرات رفتاری، حالت تهوع و استفراغ، سردرد، سرخی چشم و احساس تشنگی که از عوارض کوتاه مدت مصرف الکل است، شروع می شود.

    در دراز مدت الکل عامل بروز بیماری ها و خطرهایی است که شایع ترین آنها اقدام به خودکشی، تصادف رانندگی و درگیری هایی است که منجر

    به جرح یا مرگ می شود. مصرف کننده مداوم و مزمن الکل دچار توهم بینایی و گاهی تشنج می شود. حتی بررسی ها نشان داده در افرادی که

    به دلیل مصرف الکل تصادف می کنند، آسیب جمجمه شایع است. از سوی دیگر، بدن این افراد دچار کمبود برخی ریز مغذی های اصلی از جمله

    ویتامین K، بتاکاروتن و ویتامینB۱ یا تیامین و نوروپاتی های محیطی می شود. نوروپاتی های محیطی ناشی از کمبود ویتامین B از بی حسی و

    گزگز انتهای اندام ها شروع می شود و تا نشانگان کورساکوف که در آن بی حسی ها دائمی تر است و فرد دچار فراموشی می شود ادامه دارد.

    این آثار عصبی است اما عوارض کبدی، گوارشی و قلبی عروقی ناشی از مصرف الکل هم را نباید نادیده گرفت. همین مسائل الکل را به یک

    کشنده مزمن تبدیل کرده است. متاسفانه درحال حاضر در دنیا براساس آمار رسمی سازمان بهداشت جهانی هر ۶ دقیقه یک نفر به دلیل مصرف

    الکل جان خود را از دست می دهد.

    اگر والدینی متوجه شدند فرزندشان الکل مصرف می کند، چه باید بکنند؟


    من معتقدم نباید نوجوان یا جوان را به شیوه های مرسوم از مصرف الکل منع کرد؛ منظورم این است که نباید به نوجوان گفت الکل وجود ندارد

    یا فقط جنبه منفی دارد، بلکه باید با فرزند به طور باز در مورد این مسئله صحبت کرد. باید در مورد انواع الکل و میزان مصرف هریک از

    آنها توضیح دهیم. از سرخوشی و در عین حال از عوارض الکل بگوییم و با بالابردن بینش و اعتقادهای مذهبی در او کاری کنیم که خود به

    دنبال مصرف الکل نرود. والدین باید اطلاعات کافی داشته باشند. صحبت ۲دقیقه ای با فرزند در مورد مضرات الکل به جایی نمی رسد. باید

    به نوجوان و جوانمان اجازه بدهیم که نظرها و باورهایش را در مورد الکل بگوید تا با کمک گرفتن از کارشناسان جواب های لازم را به دست

    آورد و از اقدام به رفتارهای پرخطر پرهیز کند.

    تاثیر الکل بر مغز نوجوانان


    مرکز تحقیقات انسرم فرانسه اعلام کرد تاثیرات مخرب الکل در دوران نوجوانی بر مغز بیش از میانسالی است. محققان هشدار دادند

    مصرف الکل قبل از ۲۱ سالگی باید منع شود زیرا مغز در حال تکامل است و عوارض ناشی از مصرف الکل، سیگار و مواد دخانی

    یا مخدر می تواند باعث کاهش تولید نورون های عصبی شود و حافظه کوتاه مدت نوجوان را دچار اختلال کند. محققان برای اثبات این

    مسئله موش های بالغ و غیر بالغ را در معرض مصرف الکل قرار دادند و بعد از موش ها تست رفتاری گرفتند. نتایج نشان داد مصرف

    الکل در دوران نوجوانی باعث تخریب ژن هایی می شود که در بازسازی DNA نقش دارند. به گفته محققان، اتانول موجود در الکل از

    ساخت نورون های جدید در مغز جلوگیری می کند و همین موضوع باعث کاهش حافظه کوتاه مدت می شود.

    منبع : هفته نامه سلامت

    آخرین بروز رسانی مطلب در شنبه ، 21 شهریور 1394 ، 12:35
     
    دستگاه حجامت و بادکش بدن و سینه
    نوشته شده توسط aramesh   
    دوشنبه ، 5 مرداد 1394 ، 10:38

    دستگاه حجامت و بادکش

    رفع دردها و درمان بیمارى هاى مختلف

    بهترین وسیله برای رفع درد به شیوه ی سنتی

    قابل استفاده برای تمامی قسمت های بدن

    ترکیبی از بادکش درمانی و مگنت درمانی

    دستگاه بادکش 6 لیوانی :19000 تومان

    دستگاه بادکش 12 لیوانی :39000 تومان

     

    آخرین بروز رسانی مطلب در جمعه ، 19 آذر 1395 ، 17:19
    ادامه مطلب...
     
    << شروع < قبلی 1 2 3 4 بعدی > انتها >>

    صفحه 1 از 4

    تماس با ما

    • آدرس دفتر مرکزی :تهران.خیابان ولیعصر.سه راه جمهوری.پشت فروشگاه رفاه.کوچه گودرز.ساختمان 16-واحد4
    • تلفن تماس :
    • 09358757200
    • آدرس نمایندگی شمال : ساری.سه راه قارن.طبقه فوقانی مانتو ایرج.بازرگانی آرامش
    • تلفن : 33325855-011
    • ایمیل : info@arameshstore.com