Sunday, April 22, 2018
تجهیز باشگاه ورزشی
نوشته شده توسط aramesh   
چهارشنبه ، 28 مرداد 1394 ، 11:54

تجهیز باشگاه بدنسازی خود را به ما بسپارید

با مشاورین ما در ارتباط باشید تا بهترین محصولات را در اختیار بگیرید

با پرداخت هزینه ای کمتر و منحصر به فرد

09358757200

بازرگانی آرامش این افتخار را دارد که با دادن مشاوره خدمت دوستانی که قصد تاسیس باشگاه را دارند


بهترین ومناسب ترین تجهیزات ورزشی را معرفی نموده و خود را مسئول می داند که تمامی


معایب و محاسن تجهیزات و برند ها را از محضر مقایسه با توجه به نیاز باشگاه داران عزیز ارائه دارد.


مشاوران آرامش جهت تجهیز از صفر تا صد باشگاه های شما بویژه

باشگاه های بدنسازی در خدمت شما هستند.


کف پوش و تاتامی.ایستگاه های مختلف هوازی و غیر هوازی با مناسب ترین قیمت ها


ایستگاه های بدنسازی با برند جدید دیاکو با کیفیت و قیمت های باورنکردنی

( بالا تنه و پایین تنه و میان تنه )


سایر خدمات در زمینه دمبل . وزنه . هالتر . انواع توپ باشگاهی . کش های بدنسازی.


انواع میزهای تنیس . بیلیارد . نیمکت های ژیمناستیک .کیسه بوکس . تور های دروازه...


تخت های ویژه ماساژ.دستگاه های ماساژور.دستگاه های لیزر و اتاق های سولاریوم



 

شناخت اوليه و كلي كسب و كار باشگاه های بدنسازی



در مراحل مختلف ايجاد و راه اندازي يك باشگاه پرورش اندام ساز و كار پيچيده اي بكار نرفته كه شناخت ان مستلزم صرف زمان و انرژي زيادي باشد.

نحوه فعاليت و چرخه ي ايجاد درامد در اين گونه باشگاهها تا حد زيادي به سالن هاي ورزشي ديگر شباهت دارد و تفاوت انها در نياز به تجهيزات بيشتر مي باشد.

شايد در يك باشگاهي كه هنرهاي رزمي تعليم داده ميشود تنها داشتن تجهيزاتي مانند يك كيسه ي مشت زني و چند عدد ميت كافي باشد ولي در يک سالن بدن سازي حد اقل 20 نوع دستگاه مختلف مورد نياز است.

نحوه تعليم به افراد در سالن هاي بدن سازي نيز نسبت به ورزش هاي ديگر متفاوت است.

در اينگونه باشگاهها يك مربي كه تخصص و تجربه ي بالايي باشد مي بايست براي تنظيم برنامه ي تمريني به هنر جويان در استخدام مجموعه باشدو تنها دو جلسه حضور مربي در باشگاه در طي هفته كافي ميباشد.


مربي ديگري كه تخصص و تجربه ي پايين تري داشته باشد براي تعليم نحوه ي انجام تمرينات به هنرجويان طبق برنامه اختصاصي هر فرد بايد به طور دايم در باشگاه حضور داشته باشد.

خريد تجهيزات


در اين كسب و كار هما نند كارهاي ديگر خريد تجهيزات نياز به تخصص و تجربه مي باشد زيرا در هنگام خريد وسايل بتوانيم با تست كردن آنها از استاندارد بدن وسايل و همچنين نداشتن نقص اطمينان حاصل كنيم .براي خريد تجهيزات ترجيح داده شده كه از شركت هاي مختلف خريد انجام شود چون بتوانيم استاندارد هر دستگاه را بدون توجه به اعتبار نام كارخانه ي توليد كننده ي آن بسنجيم.

مديران باشگاهها براي جذب بيشتر افراد نيمه اول روز را به تمرين خانمها اختصاص داده و ساعات كار باشگاه را به دو قسمت صبح (خانمها) و بعد از ظهر (اقايان ) تقسيم ميكنند.به همين دليل ميبايست يك مربي خانم كه در رشته ي ايروبيك داراي تخصص ميباشد در باشگاه حضور داشته باشد.


در اين كسب و كار هما نند كارهاي ديگر خريد تجهيزات نياز به تخصص و تجربه مي باشد زيرا در هنگام خريد وسايل بتوانيم با تست كردن آنها از استاندارد بودن وسايل و همچنين نداشتن نقص اطمينان حاصل كنيم .براي خريد تجهيزات ترجيح داده شده كه از شركت هاي مختلف خريد انجام شود چون بتوانيم استاندارد هر دستگاه را بدون توجه به اعتبار نام كارخانه ي توليد كننده ي آن بسنجيم.
نمونه هایی از تجهيزات قابل استفاده در باشگاه های بدنسازی به ترتيب زير مي باشد كه علاوه بر قيمت آنها درباره ي نحوه ي كار با آن وسيله توضيح مختصري مي دهيم .



1-دستگاه جلو پا ماشين                                                         
براي انجام اين حركت بايد بر روي دستگاه جلو پا نشسته و پاها را روي دستگاه طوري قرار دهيم كه مچ پاها در محل خود كاملا قلاب شده و از پايين به بالا حركت را انجام دهيم در اين حالت بدن بايد كاملا كشيده باشد و دستهاي فرد براي حفظ تعادل يك طرف دستگاه را كاملا گرفته باشد.


2- دستگاه پشت پا سيم كش                                                 
براي انجام اين حركت بايد با شكم بر روي دستگاه خوابيده و پايين پاها را
(پشت مچ پا )به جاي مورد نظر قلاب كنيم و از پايين به سمت بالا بكشيم .

3-دستگاه هاگ پا           

به صورت مايل بر روي دستگاه قرار مي گيريم و شانه ها را زير دسته هاي مورد نظر كه بر روي دستگاه تعبيه شده قرار مي دهيم و به اندازه 90درجه پاها را از قسمت زانو خم كرده و دوباره به حالت اول بر مي گرديم.

4- دستگاه پرس پا        

بر روي تختهء جلوي دستگاه به پشت خوابيده و با هستفاده از پا و عضلات جلو پا وزنه ها را به سمت بالا حرکت ميدهيم.

5- دستگاه ساق پا     

در اين حركت شانه ها بايد در جاي مورد نظر قرار بگيرد و با فشار پنجه به سمت بالا و پايين انجام شود.

6- مقر اسكات          

ميله ي اسكات را بر روي شانه ها قرار داده و همانند حركت هاگ پاها پا به اندازه ي 90درجه نشسته و به حالت اول بر مي گرديم . 

7- هالتر اسكات                                                                    

8-دستگاه كشش زير بغل                                                    
براي انجام اين حركت بر روي دستگاه نشسته و دستها را بر ميله ي سيم كش قلاب كرده و از بالا به پايين حركت را انجام مي دهيم بايد توجه داشت كه در انجام اين حركت بدن نبايد به سمت عقب كشيده شود.

9- دستگاه زير بغل قايقي                                                                  
اين دستگاه نيز به خاطر اينكه همانند حركت قايقرانان است به اين دستگاه معروف شده است و به حالت نشسته روي دستگاه قرار مي گيريم و ميله ي دستگاه را از سمت خودمان مي كشيم و همانند(تي)  بار بايد دست ها به زيرشكم  برسد .  
10- دستگاه تي بار وزنه آزاد

اين دستگاه به خاطر اينكه شبيه به Tمي باشد به اين اسم معروف شده است كه براي انجام ان بايد به حالت خم روي دستگاه قرار يگيريم و دست ها را به جاي مورد نظر قلاب كنيم و حركت را از پايين به بالا انجام دهيم بايد در نظر داشت كه در هنگام كشيدن به سمت بالا دستها بايد به زير شكم برسد.


11- پارالل            


براي انجام حركت پارالل بايد دست ها را به ميله هايي كه در دو طرف دستگاه قرار دارد قلاب كرده و با فشار دست ها بدن را از پايين به سمت بالا جابه جا كنيم.

12- شنا سوئدي       

حرکت شناي معمولي ميبا شد ولي با استفاده از دستگاه.

13- دستگاه اچ دستگاه  


14- مسگري نشسته و ايستاده     


15- دستگاه فيلد كمر                                                        

16-سيم کش

نحوه انجام تمرين با دستگاه سيم كش(جلو بازو-پشت بازو):
براي حركت جلو بازو بايد به طور ايستاده رو به روي دستگاه مورد نظر قرار بگيريم و با دو دست ميله ي جلو بازو را گرفته و از پايين به سمت بالا بكشيم بايد توجه داشته باشيم كه در اين حالت بدن كاملا بايد صاف باشد و هنگام كشيدن ميله ي سيم كش به سمت بالا تا نزديكي صورت كشيده شود.
براي حركت پشت بازو مانند حركت جلو بازو بايد به طور كاملا صاف مقابل دستگاه قرار بگيريم اما برعكس حالت جلو بازو بايد ميله ي سيم كش را از بالا به پايين بكشيم.

17- جلو باز و لاري ايستاده                                                  
اين ميز يراي انجام حركت جلو بازو ساخته شده است و براي انجام ان بايد بر روي ميز نشسته و پشت دستها را از قسمت بازوها بر روي قسمت شيبدار ميز قرار داده و ميله ي آن را كه يك ميله ي انحنا دار است گرفته با خم كردن دست ها از پايين به بالا حركت را انجام مي دهيم .

18- هالتر كج جلو بازو                                                       
حرکت جلو بازو ميباشد با استفاده از دستگاه اختصاصي.

19- ميز پرس تخت                                                           
به پشت بر روي تخته دراز مي كشيم و ميله ي پرس را گرفته حركت را با خم كردن دست ها از قسمت آرنج از بالا به پايين انجام مي دهيم كه اگر اين حركت را بر روي ميز شيب دار به سمت بالا انجام دهيم پرس بالا سينه محسوب مي شود. 

20- ميز پرس بالا سينه

همان حرکت پرس سينه ولي بر روي ميزي با شيب به سمت بالا.

21- ميز پرس زير سينه                                                           

همان حرکت پرس سينه ولي بر روي ميزي با شيب به سمت پايين.

22- تخته سر شانه                                                                  

23- اسميت با ميز                                                                  

24- كوه پيما (غير ديجيتالي )


25- دوچرخه معمولي                                                                                                    
براي انجام اين حركت بر روي دوچرخه نشسته و همانند سواران ركاب مي زنيم اما براي اينكه اين حركت تاثير بيشتري داشته باشد بايد كاملا روي ان تمركز كرده و عضلات درگير شونده را كنترل كرد 

26- دستگاه تردميل (دو در جا )                                                      
روي دستگاه ايستاده و همانند دونده ها حالت دويدن به خود مي گيريم و مانند حركت دوچرخه ي ثابت تمركز لازم را در حين حركت داشته باشيم.
27- جاي هالتر                                                                    

28- هالتر حرفه اي جلو بازو –پشت بازو                                

آخرین بروز رسانی مطلب در يكشنبه ، 7 آذر 1395 ، 00:09
 

تماس با ما

  • آدرس دفتر مرکزی :تهران.خیابان ولیعصر.سه راه جمهوری.پشت فروشگاه رفاه.کوچه گودرز.ساختمان 16-واحد4
  • تلفن تماس :
  • 09358757200
  • آدرس نمایندگی شمال : ساری.سه راه قارن.طبقه فوقانی مانتو ایرج.بازرگانی آرامش
  • تلفن : 33325855-011
  • ایمیل : info@arameshstore.com